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    如何解救手脚冰凉的你?

    KEEPKEEP 2017-11-9

    最近入秋了,天气骤冷,同学们你们有没有人感觉到手冷脚冷,请举手,好了好了,都放下吧,老师知道你们不是一个人了。

    那你们有没有想过自己为什么冷吗?体寒体虚?因为你是妹子?没吃好?哎呀,看来 Keep 老师今天得给你们补补课了,来,都看黑板,诶,最后排那个,说的就是你,集中注意力!

    手足冰凉实际上是你的身体在保持其内部温度时的一个自然部分


    当你暴露在寒冷的环境中,你的身体会试图通过收缩手脚皮肤下的细小血管以保持其内部温度,这就降低了流往四肢的血液量,并允许更多的血液到身体内部,所以你的身体核心保持着温暖。也就造成了手指脚趾冻的发颤。有些人只是比其他人对温度更加敏感,但是往往没什么好担心的。

    这不是血液循环不良的问题

    虽然血管收缩是血液循环方面的,但四肢冰凉实际上并不是血液循环问题。真正的血液循环问题是从心脏开始的,如果你的心脏状态不好,就很难将血液泵至全身。

    或者因为心脏疾病,血小板很难在血管中凝聚。这类情况发生的风险随着年龄的增长变高,但是很少有人在二三十岁时就出现因心脏循环系统问题而带来的肢冷。

    这和长得高或者四肢长真的无关

    不管你的手和脚离心脏多远,都不会因为四肢过长而变冷。身高对你心脏的血液循环没有影响。

    尽管如此,高个子的人也更可能患结缔组织疾病,如马凡氏综合症或者埃当二氏综合征,而且会更容易感冒和手脚麻木。

    雷诺氏病可能导致你的手指和脚趾冰冷、麻木和变色

    这是对寒冷和压迫极端敏感的一种状况。它会引发血管痉挛,或使你四肢的小血管突然收缩。所以你的手和脚会容易觉得冷、麻、疼痛,甚至可能变成白色或蓝色。一旦你身体回暖,它们就会正常,然后在寒冷中又会变成荒谬的白色和冻麻。

    还有二次雷诺氏,这是由潜在的医疗问题导致,如红斑狼疮、干燥综合征。其他健康问题可能也会导致四肢冰凉,如贫血、甲状腺、糖尿病或神经损害。

    大多数情况下,手指脚趾冰冷都是身体对温度变化敏感导致的, 但如果它们忽然变冷或者不太正常,你可能需要去医院检查一下:特别是你曾经历过其它麻木、虚弱或手脚发麻的症状。

    有人可能会感觉不是什么大事或者有些蠢,但是因为手足冰冷去看医生并不需要感到尴尬,这可能是一些严重状况的起征。

    最好的治疗方法是穿上手套、袜子和舒适宽松的鞋子

    如果你的手脚变冷,温度变化小,要确保你衣服都穿够了。也可以用温水(不是滚烫的水)泡手,来使温度回转。保证穿合脚的鞋子,因为鞋子过紧会压迫血管,让你感觉更冷。

    但是如果你四肢冰冷是由于我们上面提到的那些,和你的医生谈谈吧,看能做些什么。

    所以赶紧备好温暖的装备吧,冬天已经开始来了,你的手脚准备好了吗?

     

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