BETA版

跑步

一个跑渣的自我救赎

跑渣、伤病、变胖......但我不会轻易向命运低头。来看看壹季会员Ladybear(女熊)近一年来的励志蜕变......

变胖的跑渣

每逢佳节胖三斤,即便努力克制且跑步不辍,17年春节之后,我的体重还是到了自己不敢看秤的历史新高度(起初怀疑是不是秤坏了,换了两次电池,遂认)。而老爸还一个劲地赞美:老姑娘不胖,人瘦了不好看,多吃点,吃饱了就不想家了......俺爸是这个世界上唯一看自己老婆是最美的、看自己姑娘是最棒的男人了吧。一个从来不为自己体重困扰的老爷子天天面对家里三个嚷嚷着减肥的女人,一定要有强大的神经。

先回忆下我的运动经历吧。我完全没啥运动天分,体育课达标只能靠仰卧起坐拉高一下勉强飘忽在及格线的平均分。爆发力几乎为零,没什么肌肉。开始跑步也是因为常年在外出差漂泊,没有其他更好的运动了。2013年开始跑步,速度慢的简直和快走差不多。跑了快4年,还是一如既往的渣。
刚来壹季时很弱鸡
天天瞎跑的结果是膝盖越跑越差。北医三院核磁共振检查结果是:膝盖积液。大夫问,为啥要跑?我说不跑难受啊。大夫:你腿疼就不难受?女人这个年龄钙质流失严重,你还是注意吧。大连骨科医院CT的结果:左侧腰椎第四、五节膨出,甚至有段时间连翻身都翻不了,担心自己要废掉了。自我诊断结果则是:核心力量不足、基础太差、没有科学的训练。朋友劝我,这么大岁数了,该保养了,该补钙了,认了吧,你的运动生涯结束了(哈哈,好像我有多厉害一样的)。

春节后带着一身肥肉,跑步到2公里处膝盖就刺痛。我知道,这样的体重对于一个跑步的人而言,真是太大了。在困顿之际,东芳姑娘快递来的一张体验周卡让我一头钻进了壹季阳光上东店。
 
阳光上东
刚到壹季的时候,教练自不必说,单看那些既瘦且高、又美成绩又好的姑娘们,挫败感就别提了。自以为经常跑步,也混迹多年健身房,跟上课程应该不会有太大问题。体验周,我一节课都不舍得落下,东芳姑娘很细心地告诉我,哪个教练的课比较虐,哪个教练的课特别受欢迎,如果累了什么时候可以偷懒......
这一周,是我有史以来肌肉酸痛持续时间最长的一周。半夜在疼痛中醒来,活动一下筋骨,迷迷瞪瞪恍惚间感觉不到四肢在哪里。哼哼呀呀的一周过后,我很坚决地找夏天办了卡。这种痛并快乐的感觉是我想要的。减肥,就是要对自己下死手。我开始疯狂的自虐模式,美其名曰:不受虐,无人生。
因为今年的体能训练,虽然我的跑量不是很大,但上半年参加的两次半马都顺利完赛,而且大连马拉松还跑出了216的个人PB(知道我的成绩有多渣了吧)。但是膝盖没有疼,腰痛也慢慢地好转,真是万幸,阿弥陀佛,感谢上帝,感谢壹季。
在上东,最虐的是老崔的跑者体能课。第一次课我根本跟不下来,不虐不舒服的我第二次上他的课,留下浓重且面积巨大的心理阴影。老崔的一句:你要对自己狠一点,让我在心底翻了无数白眼(还想让我怎么狠)。最近鼓足勇气再上他的课,心理阴影面积继续扩大。不是本熊体能差,而是老崔太强大。不过这种感觉棒极了,不是吗?我还是要上老崔的课,即便我说看见他我要绕着走。
 
朝阳公园
上东店搬迁到朝阳公园,内心挣扎了很久。我日常的活动半径就是公司和家附近方圆3公里,走路和单车都能到达的地方。渔夫很耐心,帮我走退款流程。现在这样不强卖、不硬性推销的良心商家实在难得。所以,还是克服了地理上的不便和心理上的懒惰,来到了朝阳公园店。
感觉人生从此大不同,体重像开了闸的水库,每天都在下降。看着体重秤,真是不敢相信自己的眼睛,再一次怀疑是不是秤坏了。
原来夏天教练的壶铃课,4KG的壶铃,我一甩腰就疼,现在8KG的壶铃也不成问题。平衡能力和协调能力也有提高,体重降下来的感觉好极了。
再次被虐是老陈的课。室外场地跑者核心训练,突然感觉自己眼前发黑,要吐,老陈摸摸我的脖颈:你还好吧?脖子都是凉的。这是我第一次中间退课,一个好心的男同学给我一瓶脉动,喝下去后缓了过来,大概是运动性低血糖。
为了减重,我吃的太少了,完全不顾身体的承受能力,每天会为零点几千克的体重耿耿于怀,生怕对不起自己流的汗,结果适得其反。所以8月份我的体重下降很慢,到月末只降了1公斤。
9月份,适当调整了一下饮食和训练计划,体重又继续下降,降至大学毕业以来的最低水平。从2月份的60公斤+,到现在的50公斤+,这是减掉了多大的一坨赘肉。
我家老大总是笑话我扁平且硕大的屁股,所以孙教练的臀腿课如同《葵花宝典》般致命,每次臀部撕裂的感觉,仿佛屁股一下子就翘上了天。练完都要自己对着镜子照来照去,并向家姐炫耀一番。结果家姐很严肃地说:不能再瘦了,脸上褶子越来越多,胸越来越小,再下垂了可如何带出去见人?我觉得她就是红果果的妒忌(当然不是啦,想当年俺家老大可是职业篮球队的,模特儿身材一级棒)。
科学的训练加上合理的饮食,体重下降了,生活规律了。如今珍惜每一口入嘴的食物,也感受到好好吃饭是如此美妙的事情。人呢,活着就是要开心,好好吃饭才能好好减肥。
需要重点表扬的是朝阳公园店的专业摄影师刘杨,照片质量高到看不见我脸上的褶子,这是我挣扎在去与不去锻炼的时候最强大的动力。
 
你永远比想象的强大
因为不想让自己的身体在寒冷的冬天懒惰下来,于是参加了老陈的冬季跑步训练营,并没有其他更高的诉求了。结果,意外的惊喜,竟然10公里PB,这是我做梦都想不到的。
是的,你永远比你想象的要强大。我的目标是:走路带风,爬楼不喘,撕逼镇定。毛主席教导我们:野蛮体魄,文明精神。也许我永远不可能跑进400,得不到波马的入场券,但,那又如何?无论何时何地,不管忧伤还是喜悦,只要还能跑步,就是老天对我最大的恩赐,愿肉身如意志般坚韧不摧。

 

壹季里面高手云集,我也是大神们的仰慕者之一,与他们的努力比起来我真的不足挂齿。不过跑渣现身说法也许会让那些自以为跑不了的伙伴们知道:你永远比你想象的要强大。热爱跑步吧,慢又如何?爱它,因为你不会后悔,也永远不会被它欺骗,付出必有回报。

 

但愿自己在减肥大业中一路坚持,跑渣的人生渣并快乐着,无病无伤地一直跑下去,尘满面,鬓如霜。

 

9381 0 0

相关文章

发表评论

登录

切换注册

忘记密码 ?

您也可以使用第三方帐号快捷登录

Q Q 登录
微博登录

注册

切换登录