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    做到这六个字,你的游泳水平将得到全面提升

    全球铁三全球铁三 2018-2-6

    但凡说“我游泳不求快,只是为了健身,所以技术上的事情不用与我说……”这样的泳者,在实际中也碰到过很多,总是将游泳只为了健身挂在嘴边的人,其实他的本意还是想快的,只是那技术学起来真的好像有点难!今天小编带来了六个字“高、平、直,窄、细、长”,游泳时我们讲究的是用同样的力量获得的最大效果,也就是平日里所说的效率!说到效率肯定离不开这六个字。

    “高”是指的我们在水中的位置,游泳时我们应该保持在水面上,或者说尽量的靠近水面,从头到脚都要保持较高的位置,这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低,把划水踢水时的动力最大化!大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多,主要就是因为人浮在水面上!

    “平”是指我们在水中的身体姿态,保持水平俯卧,或者水平躺卧,这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力,阻力面越小,当然我们前进时的阻力就越小了。要是我们在游泳的时候,身体是一个斜面前进的,那么身体对水的阻力是非常大的,想快也不太现实!

    “直”是指超直,属于游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位,把流线形做好,进而改进泳姿,游得矫健、轻松,游得快。设想,如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小,仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。

    “窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面,也是为了减小我们的形状阻力,蛙泳划臂时的耸肩动作,蛙泳腿保持在身体截面内完成,自由泳中身体的左右转动,都是为了让你的身体保持更窄的横截面,从而减小你的阻力。

    “细”是指游泳者的身材,身材越面条,阻力面越小,前进也就越省力。

    “长”指游泳者的手臂长度,“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要,但是如果手臂长度相同的情况下,这个长指的就是划水长度了,有些人可能会问了,难道同样的手臂划水长度不一样吗?答案显而易见,同样的自由泳划水,有些人划到肚子的位置就出水了,有些人划到大腿外侧,很显然谁长谁短就不用多说了,当然在手入水时,游泳运动员都会有一个向前送肩的动作,也是为了增加划水长度。

    只要能做到这六个字,你就能深切体会这一切,你也肯定在游泳水平上提升到了层次!

     

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