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    你曾因跑鞋不适合而受伤吗?选择跑鞋都要注意哪几点

    全球铁三全球铁三 2018-4-13

    跑步是一项相对不需要特别装备的运动

    但是唯一需要认真准备的装备

    就是跑鞋

    因为其他运动设计的鞋子

    结构和重量都有所不同

    所以不使用专用跑鞋的话

    跑步时就会有受伤的危险

    为了让大家避免

    选错跑鞋在跑步中受伤

    今天就跟大家聊聊

    关于“跑鞋”的那些事儿

    让你们更加全面地认识

    自己脚下的装备

    跑鞋各部分的名称

    跑步时,脚落地的反作用力大约是体重的三倍

    。为了吸收这个缓冲,并且保护脚部,需要穿着专用的跑鞋,

    因为跑鞋比其他的鞋更容易减小地面的缓冲,能够保持足部在运动中的稳定性。

    跑鞋根据跑步的水平不同而分为几种。

    一流的职业选手选用的跑鞋很轻,并且具有很好的透气性。

    专业运动员的肌肉比较发达,因此不需要用跑鞋保护脚部不受伤。

    但是初学者的肌肉不太发达,所以最好选择具有很好的稳定性和弹性的跑鞋。

    跑鞋的作用

    脚着地时可以缓冲力量,并且有利于脚后跟到脚尖的顺利移动。

    如何选择合脚的跑鞋

    在商店里有各种品牌的跑鞋,很多人往往感到苦恼, 不知道买什么样子的。

    大家在选择跑鞋时要抓住几个要点。

    不同品牌的产品, 肥瘦都不一样, 大家可以多试穿几种,一直到自己满意为止。

    1.带上跑步时专用的袜子

    在试穿的时候,尽量接近平时跑步时的状态,所以最好穿上跑步专用的袜子。

    为了感受鞋的松紧以及脚与鞋之间的摩擦力,袜子最好不要太厚。

     

    2.不要迷恋于品牌和样式

    选择跑鞋时,是否合脚是最重要的标准

    。大家往往喜欢选择自己中意的品牌和样式,但如果不合脚的话则完全没有意义。

    系鞋带的方法

    如果会正确地系鞋带的话,会感到跑鞋更加合脚。

    在选择跑鞋之前,如果懂得如何系鞋带,会更容易找到适合自己的跑鞋。

    接下来我们就介绍一下系鞋带的方法。

    读了上面内容跑友们

    都对鞋子有一定了解吧

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