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    骑自行车可以缓解工作压力?还能降低心脑血管疾病风险?

    除去自由职业者,大部门工作者在办公室里过着朝九晚五的生活。事实证明,办公室是一个让人紧张的地方。去年,所有因工作而导致的疾病中有37%是出于工作压力。然而,骑自行车可以缓解工作压力。

    定期锻炼,如骑自行车上下班,可以帮助缓解压力。研究表明,定期锻炼的工作人员比不锻炼的同事在请病假次数方面减少了27%。骑自行车不仅可以锻炼员工身体,还可以降低每年的病人总数。

    锻炼身体可以促进各种激素如内啡肽和皮质醇的生产,使人更有效地缓解压力,同时使人心情愉悦。此外,定期运动可以增加自信心。不仅如此,还可以促进思维创新,利兹大学进行的一项研究发现,在午餐时间参加体育活动的员工工作起来更具效率。考虑到骑自行车的积极作用,近几年来,在伦敦,骑自行车的人数增加了155%。这种变化不仅在伦敦,而且遍及许多城市,目前在英国有76万人骑自行车上班。

    骑自行车上班可以缓解工作压力,对身体健康也颇有好处。格拉斯哥大学进行的一项为期五年的研究发现,与驾车或使用公共交通工具的乘客相比,骑自行车通勤的人健康风险显著降低。仅举几例,得癌症的风险降低了45%,得心脏病风险降低了46%,发生心血管疾病风险降低了27%。

    骑车上班不一定是项艰难的壮举,兰德斯塔德公司首席执行官马克·布尔(Mark Bull)表示:“骑自行车上班是获得健康的好方法,如果你在城市工作,骑自行车可以躲过拥挤的车厢和人流”。随着许多公司启动“骑自行车通勤计划”,自行车已经一步步走进大家的日常生活。

    那么,你还在等什么?骑着你的自行车去上班吧!

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