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    NATHAN访谈 和ViCKI聊聊她杭百站台的故事

    上周末落下帷幕的天狼·杭州100越野赛,我们的运动大使、来自新加坡的Vicki参加了42公里组比赛,最终她跑出9小时4分的成绩获得女子亚军。这并不是她第一次站台,但我们依旧想跟她聊聊关于这次比赛的故事、装备的使用、她接下来的比赛计划和关于女性越野跑的一些建议。下面是采访内容。

     

    NATHAN:这次站上领奖台,感觉怎么样?

    Vicki:意外的惊喜!毕竟最开始决定参赛,只是想偷偷来玩一下。现在参加比赛都不去想名次而是给自己定一个完赛时间,这次赛前就想跑9小时,也算是完成任务了。

     

     

    NATHAN:赛前策略和比赛过程是怎样的?

    Vicki:来杭州很多次都没跑过UTHZ,这次刚好时间能安排开,就想来玩玩,看看风景。上周末在韩国跑了汉拿山60公里腿还有点小伤痛,所以没想拼命跑。其实,赛前我除了知道3800米的累计爬升和一大堆台阶,别的都不清楚,爬升图也没仔细看。唯一的准备就是听朋友的带了登山杖,但后半程觉得碍事收了起来,感觉台阶路用杖不是很顺手。

     

     

    NATHAN:天狼100的爬升比例比较大,你是如何准备和应对的?

    Vicki:其实没有为这次比赛做特殊准备。因为平时除了跑步,也会去健身房进行力量训练。有条件的情况下,能上山就不跑公路,缓坡能跑就不徒步,所以可能底子打的还不错。

     

     

    在跑上周的汉拿山越野赛之前跑量和力量训练上确实比之前要积极不少,所以汉拿山爬的状态特别好,而且这种连续爬升1000多米的路线还是很考验&锻炼臀大肌和股四头肌。这就当是给杭百拉练了,韩国回来后一周都没有跑步,只是做了一些拉伸与瑜伽来恢复。

     

    NATHAN:你用的这款NATHAN VaporMag 2.5L背包的感受如何?

    Vicki:这次用的是2.5L的签名系列产品VaporMag,也是我的最爱款。年初跑港百都用的这款包,用了近1年时间,现在大大小小的比赛都是我的首选。

     

     

    我个人比较喜欢贴身,轻薄的弹力面料,而且比赛过程中不喜欢脱包,必须要伸手就可以拿得到,基本上强制装备都可以赛到后背的口袋里。而且不出意外的话,全程用不到的手机和GPS这种硬件可以放到后面带拉练的小口袋里。剩下的就是能量胶放到伸手可以够的到的包包最下方的弹力口袋就好了。这款包唯一的缺点可能就是前置水壶每个只有355ml,天热的情况下肯定不够,我会多带一个500ml的软水壶备用。

     

    NATHAN:这次比赛中,你包里都装了哪些物品?

    Vicki:包括所有的强制装备(急救包,保温毯,头灯,冲锋衣,GPS),除此之外就带了5支能量胶。

     

     

    NATHAN:新赛季开头不错,接下来还有哪些比赛?

    Vicki:目前已经确定的有:4月柴古50km、5月日本弘法大师50km、6月Lavaredo Ultra-Trail 87km、8月马特洪峰天空跑49km和9月UTMR 170km。中间可能也会穿插一下国内的比赛,还没有决定。

     

     

    NATHAN:最后,给大家分享一些关于女生越野跑的小tips吧!

    • 要想比赛跑的不过于痛苦,平时的训练还是很必要。
    • 无论阴天还是晴天,背一瓶防晒霜(阴天紫外线更强);由于天热而出汗脸上有了很多盐的话,记得洗一把脸然后补上防晒(因为盐分会更快的吸走皮肤的水分)
    • 戴帽子,墨镜!
    • 不过于追求速度和成绩的女生,如果想通过越野跑塑身减脂,那就少吃点能量胶,尽量启动你的脂肪供能,更有效率的有氧运动才会燃烧更多脂肪😅(我可以做到50公里比赛只吃2支能量胶,cp点吃一些水果,喝电解质饮料 - 跑完马甲线腹肌全出来了,要不要试试🙃)
    • 好好睡觉,无论赛前赛后,睡眠是最好的恢复方式。

     

     
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