• 注册
  • 健身

    春天来了 户外运动的时候应该怎样防止花粉过敏?

    悦跑说悦跑说 2019-4-12

    我有花粉过敏症状,开春了,该如何解决我的跑步问题呢?

    日照时间越来越长啦,温度也变得非常适宜,本来还可以偶尔借口天气不好啊神马来偷懒的小伙伴嗖嗖嗖都乖乖出现了,可是……又有一波小伙伴深深受到了花粉和法国梧桐的果毛的困扰,对着好好的天气深深叹了口气然后回归到室内……

     

     

    一定会有很多跑友有类似的困扰,明明向往的好天气终于来到,却因为过敏不得不呆在室内,在跑台上盯着电视和窗外不动的风景,面无表情又略感乏味的跑着,心中犹如一万只神兽踏过,却又无可奈何。

     

    那,今天就让我们来认识一下,人究竟为什么会花粉过敏呢?

     

     

    在西元十世纪的时候,拉泽斯医师第一次对过敏有完整的叙述。

     

    Charles Blackley

     

    1859年,查理·布莱克利医师发现花粉是造成过敏的原因。而过敏和干草的关联却是因为早期(且错误)的理论,该理论提到过敏其实是新干草的味道引起的。

     

     

    花粉热、花粉症或季节性过敏性鼻炎,是因为免疫系统受到空气中的过敏原影响而导致的鼻炎症状。征兆和病症包括流鼻涕或鼻塞、打喷嚏、眼睛的红痒与溢泪以及眼睛周围肿胀,但从鼻腔流出的液体通常是清澈的。症状通常会在接触过敏原后的几分钟后产生,而且会影响睡眠、工作能力以及注意力,大概都集中在一年的特定时间发病。

     

     

    过敏性鼻炎基本上是受到环境过敏原的诱发,例如花粉、动物毛发、灰尘或霉菌,遗传基因还有环境暴露都是造成过敏的原因。

     

    当机体接触到过敏原时会促使肥大细胞释出类似组织胺的化学物质来造成发炎反应。诊断方法常仰赖医疗病史,且结合皮肤过敏试验或是抽血来检查是否含有特定IgE抗体。

     

    不过这些测试有时会呈现伪阳性。过敏的病征和普通感冒的症状类似,但过敏的症状常持续超过两个礼拜而且较少会有发烧的情形。

     

     

    如果在小时候就开始接触动物,则有机会降低日后因此而过敏的机会。有部分药物可以改善过敏症状,包括鼻炎类固醇、抗组织胺等。

     

    不过对许多人而言,药物改善的效果有限,或是会有副作用。过敏原免疫疗法是让人暴露在越来越多的过敏原中,一般来说是有效的。

     

     

    成因

    1,先天性气管毛病,使鼻腔对天气变化、花粉、尘埃或特定致敏原产生过敏反应。

    2,后天性致敏原因,例如因为空气污染、药物、花粉等致敏原的长期刺激而致病。

     

    通常患者接触或吸入致敏原后,体内的IgE(免疫球蛋白E)会引致肥大细胞释放组织胺,造成过敏反应。有些患者也会患有哮喘。

     

     

    那我们应当如果来预防过敏的发生呢?

    1. 保持家居环境清洁,干爽及空气流通;
    2. 避免使用地毯或厚窗帘;
    3. 避免种植会开花的植物,减少花粉所引致的鼻敏感;
    4. 避免接触宠物的毛发及皮屑;
    5. 定期清洗枕头、床单,避免尘螨在室内滋生;
    6. 避免穿着羊毛衣物及接触毛绒公仔;
    7. 若前往人流较为密集的场所,应戴口罩;
    8. 适当增加环境湿度。

     

     

    如果跑友真的很想出门去跑一跑,那在出门前可以先通过App来跟踪当天的花粉量,通常花粉在早上和中午的量会比较大,在雨后或者潮湿的天气出去会比晴好、多风的天气要好。

     

     

    有条件并且习惯带面罩呼吸的跑友也可以选择防止花粉过敏的专用口罩。

     

     

    花粉过敏较为严重的跑友可以在花粉季开始的时候去做个检查,主要是防止哮喘,同时准备一些药物并随身携带。

    如果在运动过程中或者运动结束后有任何(呼吸道)不适,需要尽快转移到室内,并进行观察。

    0
    518 0

    相关文章

    发表评论

    登录
    注册 忘记密码