• 注册
  • 健身

    健身后解锁出的5大技能,没看完就哭了……

    KEEPKEEP 2019-10-28
    通常来说,健身的目的都是改善自己的身材、运动能力,让自己变得更好看更健康。
    不过,Keep君 这么靠谱的人,天天安利的东西肯定不止这么简单。要知道,健身给你的好处往往是买一送 N 的,认真说起来,比超市大甩卖还划算!

     

     

    01

    声音变响亮了

    声音虽然是由声带发出,但本质仍是个呼气的过程,呼吸肌的力量越强,声带的振动也就越强。
    如果你说话一直都是低声细语、虚弱无力的「黛玉嗓」,但又很想改变这种状况的话,不妨试试有氧运动和力量训练。有氧运动可以提升你的心肺功能,力量训练会练到核心肌群的收缩力,两者加起来就能让呼吸变得更有力量,声音也就更加响亮了。
    且不说声音变响亮能让人显得更有精气神,就是吵架的时候,也能更有底气不是?

     唱歌更轻松了

    02

    高音上不去,低音不好听。除了天生的音色不同外,很多人在唱歌的时候,都会受到「身体」上的限制。
    而「腹式呼吸」,也就是吸气胀肚子、呼气吸肚子的呼吸方式,能帮助你的胸腔收缩得更紧、把发声呼气的节奏控制得更好,音调也就能更高。一般专业歌手都需要专门进行腹式呼吸的训练。

     

    那对普通人来说呢?其实健身中的很多腹肌训练动作,比如平板支撑、猫式伸展等,都能帮助激活你的腹横肌,让你更好地掌握腹式呼吸。
    所以健身久了的人,不知不觉中也能顺便 get 歌唱技巧,可以说是全方位提升了自己的个人魅力。

     

    03

    人更加自信了

     
    健身能给人带来优越感,这是不争的事实。很多人在健身后,自信心都得到了不同程度的提升。
    哪怕体脂暂时还是偏高,也会高兴地对着镜头里若隐若现的腹肌线条开始自拍;
    哪怕体型还没到完美状态,逛街时也敢走进那些以前根本不敢看的「瘦人专属」品牌;
    甚至,敢鼓起勇气向自己暗恋多年的对象表白......

     

    健身会给你一种无形的底气,让你敢于表现自己。变得自信的你,将因此收获许多羡慕、赞美,会发现自己原来也可以这么「赞」。

    04

     运动技能变多了

    Keep君 有一位很喜欢篮球的同事,之前总说自己怎么学都学不会「运球」这个技能,总是拍两下球就跑了,完全掌控不住。
    但在练了几个月 Keep 后,一次偶然的机会接触篮球,发现这项技能竟然无师自通了。

     

     

    其实在专业角度来看,人的运动能力是可以迁移的,比如你练好了箭步蹲这个动作,跑步的姿势就能得到不小的改观。很多教练员也会另辟蹊径去提升运动员在专项上的运动能力,效果甚至比反复重复的动作更好。

     

     

    05 

    更愿意为自身形象花钱了

     
    男生总是无法理解,女生为什么要花那么多钱买衣服、买化妆品、买零食。反过来,女生也不明白男生为什么能容忍自己的形象永远那么随意、糟糕。
    而健身,就是这一切「不理解」的转机。它往往代表着一个人开始注重自己的身材,也往往代表着一个人开始改变、开始在意自己的生活状态。

     

    健身之后你会发现,商场里的每一件衣服都像是为自己量身定制的,开始各种买买买;买完之后发现发型似乎不够好看,又开始花钱倒腾头发;弄完头发又发现皮肤不够好,开始剁手各种护肤品、化妆品......
    总之一顿操作猛如虎,一般人根本停不下来。

     

    有人觉得这不是好事,但 Keep君 不这么认为。
    一来,改善自己的形象更多是在取悦自己、让自己认可自己。用自己的汗水,花自己的钱,把自己变美,没什么不对;
    二来,前面也说了,男女之间对于「拾掇自己」这事儿是有误解的,如果双方都能更懂得生活品质的重要性,四舍五入得消灭多少家庭矛盾?

     

    Keep 里有位大哥,健身之后,戒烟戒酒,早睡早起。在健身前他找不到要这么做的理由,健身后他意识到烟酒熬夜会影响他的训练效果啊!不能白练啊!于是生活习惯自然而然就跟着健康了起来。
    到现在,这些事情已经成为他的习惯,不再需要特别的理由,也不再需要花费额外的力气说服自己。

     

    话说,健身了这么久,大家都有哪些意想不到的收获?说出来,让 Keep君 开心开心呗?
    0
    446 0

    相关文章

    发表评论

    登录
    注册 忘记密码