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    户外徒步进阶指南,看看你的段位是青铜还是王者?

    GarminGarmin 2019-11-22

     

    你因什么而爱上户外徒步?

    是肾上腺素分泌带来的刺激感、换个角度看世界的新鲜感还是享受站上顶峰时的成就感?

    每个人喜欢的理由不同,每个人的水平也不同。其实,户外徒步也分“段位”,每一次进阶都需要更多的准备和积累。

    来和小G一起看看,你处于哪一级——

     

     

    段位测试,你处于哪一级?

    户外徒步,其实是不断和大自然进行“搏斗”的过程。

    当你一次又一次踩着泥泞的道路前行、跨过一座又一座大山,不知不觉中段位已经逐渐在升级。

    在不断探索的路上,你晋级到了第几段了呢?

     

     

    青铜段位

    这个阶段,一般会从短距离徒步活动开始,比如森林公园或是周边的小山等。

    这样的徒步行程大多比较简单,不需要太讲究技巧和装备,难度系数较低,也常被人称为郊游或是爬山。

     

     

    白银段位

    首先恭喜你!这个段位的你,已经不再止步于休闲娱乐了~

    开始打卡老山西线徒步、穿越汤山九连尖、杭州西山等“轻装”路线,不过你还不需要特别专业的装备,只要准备好一双越野徒步鞋、一定的食物和水即可。

     

     

    黄金段位

    这时候的你,有了一定的基础装备和露营知识,户外徒步的时间也变成2天及以上。开始尝试徽杭古道、黑洞瀑布等较为复杂路线。

     

    徽杭古道。图/Pexels

     

    铂金段位

    这个阶段不仅需要完备的户外知识,还要求具备良好的体能状况。到达这个段位的你,已经彻底脱离小白向高手进发。

    通常你会解锁一些新路线,例如太白山、喀纳斯等等。

     

    喀纳斯。图/Flickr

     

    钻石段位

    升级为“钻石段位”后的你,开始尝试走高难度级别的线路。

    不走寻常路的你,更偏爱人迹罕至的荒野,身后大大的背包是你最重要的标志。

     

     

    王者段位

    王者段位,意味着“骨灰级”玩家。徒步是你一生的信仰,早已融为生命的一部分。

    甚至开始挑战罗布泊、塔克拉玛干等,被人誉为“死亡之地”的路线。

     

     

    罗布泊盆地的卫星图片。图/NASA,公有领域

     

     

    挑战之前,请做好充足准备

    不过想要在户外徒步的路上“升级打怪”,并不是一件容易的事情。你需要时刻面对大自然的考验,也要不断冲击自己的极限。

    怎么才能顺利由小白进阶大神?让小G为你指点一二——

    选择合理的路线

    在户外徒步出发之前,最为重要的事便是计划与自己能力相匹配的路线。

    首先需要考虑的是路线安全性以及每天行程的合理性(大约需要几天完成、每天的公里数等),确保在力所能及的前提下顺利完成。

     

     

    其次,你还要提前了解当地的天气情况,一旦出现危险警报,例如强暴雨、雪天等天气,做好应急预案、撤退路线等等。

     

     

    了解当地文化

    每个地方都有当地的文化和习俗,特别是去往国外或者宗教氛围浓厚的地点,要做好功课,充分尊重当地的传统。

    例如冈仁波齐由于在不同宗教中是“神仙”居住的地方,所以攀爬是不被允许的。

     

    冈仁波齐。图/Yasunori Koide,采用 CC BY-SA 4.0 协议

     

    如果对当地文化比较感兴趣的话,甚至可以学习一点当地的语言,或者阅读相关的书籍。相信这样的旅途一定会格外有趣~

     

     

    体能准备

    长时间不停歇的走跑,加上高低起伏、泥泞的地面,户外徒步对于体能的考验巨大。

    即使是相同的里程,消耗的体力要远超日常走路。

     

     

    在准备出发前的3~4个月,可以开始循序渐进地加大运动量,以长距离耐力跑为核心,辅以上下坡训练。

    需要特别注意上下坡跑时身体的感受,小心受伤。在佳速度 App 中也有相应的训练计划,可以直接导入腕表,跟随其提示进行训练~

     

     

    确保装备齐全

    户外徒步中装备繁多复杂,背包、越野鞋、服饰、护具、帐篷、食物、药品……缺一不可。

    还有一些小东西,例如指南针、地图等常常遗漏。不过如今有了 fēnix 6 系列,再也不用担心这个问题。

    不仅能给予你全面的帮助,还能在关键时刻保障你的生命——

     

     

    户外复杂的环境中,清楚了解自己所处的位置至关重要。

    fēnix 6 系列支持多卫星定位系统,搭配内置详细地图,可以陪你去任何一个的地方。

    你还可以通过 BaseCamp 软件将徒步路线直接导入到腕表中,它将始终指引你在正确的道路上前行。

     

     

    糟糕的天气不仅容易打断你的行程计划,还可能引发大自然的灾害,导致生命出现威胁。

    如果能实时了解当前地区的天气状况,可以在很大程度上避免一些危险的状况。

    fēnix 6 系列内置的ABC传感器(气压计、高度计与三轴电子罗盘),除了提供更为准确的高度信息,还可以预测天气变化的情况,在恶劣天气来临前给到警示。

    原理简单来说:当我们海拔高度变化较小时,影响气压骤变的大多是天气因素,此时未来一段时间可能会出现强风或者暴雨的状况。

     

     

    户外环境中,我们很容易因为地形、温度等原因导致体力在不知不觉中消耗殆尽。

    而 fēnix 6 系列搭载的腕式光学心率传感器,能够实时监控心率变化并进行警示,了解当前的强度大小。建议在长距离的行程中,尽量将心率保持在较低区域内持续前行。

     

     

    此外长时间处于高海拔环境中时,监测血氧饱和度的作用则显得至关重要。如果出现下降则需要进行适当的休息或吸氧,长期处于缺氧的状况可能导致生命危险。

    通过 fēnix 6 系列的 Pulse Ox 脉搏血氧传感器便能实时了解当前的血氧饱和度。

    而当你感觉周围不安全或腕表检测到发生了事故,紧急求助和事件检测功能会将你的位置发送给紧急联系人。

     

     

    也不用担心腕表突然的没电,得益于太阳能薄膜充电技术和电源管理技术,fēnix 6X ProSolar 太阳能版在省电模式下最长达90天。

    除太阳能版外,fēnix 6系列的其余产品,续航能力也较上代大幅提升,尽管放心去冒险吧!

     

     

    有人说,让灵魂永远年轻的最好方法,就是让自己一直“在路上”。

    要进阶成为户外王者玩家,不仅要有一颗热忱的心,还要有不断挑战自我的觉悟。

    这座高耸入云的“山峰”,就由 Garmin fēnix 6 系列陪你一步一步攀登。

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