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    玩儿户外的女生,可以有多酷?

    徒步中国徒步中国 2020-3-24

    大家好,我是小艾。

    关注我微博的人都知道在19年里,我经过了一段非常难熬的时光,抑郁症严重的几乎毁掉了我。它像一块巨石一样压着我喘不上气来,一点点动作就是山崩地裂,小到忽略不计的事情能引发一场海啸。我妥协过,也拼命和它对抗过。在那段时间里,我每天都会收到很多私信,每一条微博下面都收到许多鼓励的文字。

    现在我依旧在斗争,但是因为有你们的帮助,我能感觉到那块巨石在离我远去,我想要变好想要变强,想要明天不辜负今天的期望,也谢谢你们帮助一起推开,让我看到更多的光。

    17年第一次在知乎随手回答了一个关于单身女性的生活是怎样的回答,后来在知乎和微博突然火了,这可能就是大多数人认识我的来源,记得早前很多同学朋友因为在他们的朋友圈看到转载的文诧异的来告诉我。当初因为这个回答人生的节奏都因此改变,也因为这认识了直到现在依然关系很好的朋友。一直到现在两年多时间了还能断断续续的收到粉丝觉得受影响让自己变得更好了的感谢私信。只不过做了些喜欢的事却不经意的治愈了很多人。后来也在自己的低谷期被陌生人治愈,我从来相信自己是什么样的人就能遇到什么样的人。

    以上是部分经过授权转发我文章的v博大V

    以上是截取了部分微博留言

    以下把很多人因此认识我的这篇文章做了些删减和更新,权当是对过往8年努力的总结,期待迎接更好的未来:

    女生的生活品质保障,收入是刚需。其次是丰富自己业余的生活,在情绪崩溃,觉得孤独时,至少支撑自己不倒下,一个人的生活有时候就像如鱼得水般自在,也有时像一个人与整个世界为战,你必须要抵抗随时会倾巢而袭的孤独无助感。

    工作:毕业8年来,一次次的裸辞,转行,换了六七份工作,换了旅游、贸易、电商、互联网四个完全不同的行业。在杭州两年,魔都4年整,在这几年里,在上海拥有一份收入不算低的工作,工作时间自由,所以有更多的时间旅行,工作之余还有大多时间学习。

    健身:这个爱好保持了8年。现在每天两小时,每周5-6天练,体脂维持在15%左右,肌肉量占体重的48%.

    16年时期的马甲线

    17年的背部

    最早前开始健身是因为看到一张国外女生的马甲线照片当时觉得wow好酷,然后给自己定下一年目标练出马甲线,后来半年达到目标后,发现自己早已沉迷于此。从一个健身小白,一路自己琢磨到现在,为了节省开支从未买过一节私教课,全靠自己看书、看资料、看视频,一遍遍的自学,虽然走过无数的弯路,但是到现在的成就是在健身房的私教甚至会和我一起讨论健身的内容,朋友会给我发健美比赛的报名。自己也会很耐心的指导健身房遇到不怎么熟练的人,会给朋友制定减脂,增肌,塑形的计划。

    略有拉丝带中缝的练胸结果

    海边拍摄背面的线条

    从一开始的马甲线,到练背,练肩,练臀腿,负重训练一直是健身房女生中最重的,耐力训练都是10公里起跑,坚持着每周一天连上两节瑜伽课,尽量做到力量,耐力,和柔韧均衡发展。从自重到负重,从引体向上到徒手倒立,一步一步让自己变得越来越强大。

    拉萨布达拉宫门口的倒立

    比自己体重更重的臀推,#硬核健身#

    臀部的不通过健身永远出不了这种效果

    健身让我看上去紧致且精神,我可以告别学生时代驼着背的面貌挺直身板,自信真的就是自信,而不是为了遮藏内心的自卑。它让我相信,只要坚持,就会变好,没有其他路径;可以让我偶尔任性的吃垃圾食品,而不用考虑是不是会得肠胃炎,让我在生活中尽量的减少生病的次数,不怨呓生病孤单,不被负能量吞噬,让我在最累最累的时候,也能保证,还有剩余的能量而不是非求助不可也给自己更大的概率,在五十年后,我也能自理,打理好自己,拾掇好家庭,体面的生活,人有无限种可能,而强身健体,是实现所有可能的资本。

    感谢健身带给我的改变

    徒步:13年从北疆的一条入门级的线路开始,从轻装到重装,从大众线路到探险级线路,从一个默默无名的徒步小白,到现在能被徒步圈内人称一声“大神”,虽然能力还有很大进步空间,但我相信未来的路一定能走的更远。

    出门在外,这两个包便是全部家当。玩户外四年。是生活的解药,又是过瘾的毒药。热爱雪山,所以每年都去高原两次

    重装户外徒步装备“合影”

    7年来徒步的进阶之路

    13年新疆暴乱,一个人跑去了北疆,在青旅老板的建议下临时搭了两个陌生人,去走了禾木喀纳斯线。那时候不懂什么叫登山包,什么是登山杖,冲锋衣又是什么鬼,初生牛犊不怕虎的开始了户外之旅,便再也停不下来。

    此处海拔5400,能见到珠峰

    在湖南七星山上的悬崖之路

    在亚丁五色海的“乔丹式”跳跃

    珠峰南坡大本营,雪中的昆布冰川

    西藏林芝某条线路中,4300海拔的雪后绝境

    努子峰前渺小的我的独影

    徒步之路是修行,也是修心

    尼泊尔ebc线路上的gokyo湖

    登山:从徒步开始热爱雪山,一开始尝试五千多的入门级雪山,再到六千级的初级技术雪山,再到七千左右的全技术型雪山,徒步让我走的更远,而登山让我站的更高。

    俯瞰世界的乐趣

    以前有非常多的人问你一个女孩子为什么要练肌肉。我觉得经历已经给了我答案,不管今天还有以后,现在流的每一滴汗都能让我有能力登上更高的高度,书写更多的故事看到更大的世界,体验不一样的人生,每天都鲜明并有进步的活着,它成就了今天的我以及明天更好的我。

    登山前的腿部力量和耐力训练

    写户外文章:在每次的户外之行后,整理出所有照片出攻略,写内容,对着资料一个一个找出山峰的名字,了解它的历史,从一个名不经传的小白到现在是某个户外知名媒体的签约作者,我分不清是户外成就了生活,还是生活走进了户外。非常喜欢但丁的神曲中有一段:

    “ 但是,你又为何返回这痛苦的深渊,

    为何不攀登那明媚的高山?

    而这高山正是一切幸福的来由和开端。”

    攀登的美好在于,你无法定义它

    无限风光,在险峰

    这篇文章是17年第一次写,那时候写的是“可能我这辈子也没办法完成7+2, 可能永远没有机会登上珠峰,可能只能站在k2的脚下瞻仰他的雄伟,可是我仍然会坚持去做,从五千到六千,再到更高的山峰,户外赐予我的意义已经远远超过了未来可能能登顶的山峰。”

    但是现在,7+2离我并不遥远,珠峰也在我触手可及的距离,攀登k2也是我人生的目标之一,梦想和坚持的力量远超出自己的想象。

    登顶全技术型雪山Ama Dablam,世界第一珠峰和第四洛子就在我背后不远的地方

    自己带队招队友:在做计划之前需要查大量的资料信息,确保计划的可行性。长线计划一般都会提前半年,内容,队友,体能准备等等。甚至更长的线得需要更多时间准备。不仅需要好的体能,也需要足够的经验和知识,对天气的预测能力,对突发情况的应急处理,对装备的研究等等,必须要花大量的时间系统的学习。

    走遍大江南北

    和队友徒步途中

    和登山队友、向导在前往营地途中

    在西藏

    和朋友徒步南太行

    旅行:在2012年大学毕业以前,作为一个甚至没有出过本市的人开始做起了背包客。从此后一发不可收拾,经常自己一个人出去浪,一年两次的七天以上长途,数不清多少次的短途。

    背上包就是整个世界

    旅行途中的小惬意

    茶卡盐湖的轨道

    泰国某个海岛

    阿里边境线班公错边的露营

    菲律宾某个海岛

    西藏鬼湖

    马拉松:半马从两个多小时,进步到现在跑马可以免抽签。全马也几乎破4,记忆中那一次次的咬牙坚持,现在跑10公里20公里轻轻松松,全马也不那么费力,只有我自己知道这些云淡风轻的背后经历过多少次掐着胳膊不让自己停下来的坚持。

    苏州马拉松,半马1:52

    上海马拉松

    杭州全马,4:04

    从前觉得很难的事,狠狠的逼自己一把,跨出了第一步后才发现,原来也就这样给自己定一个目标,一步一步走向它,任何困难都像马拉松,一公里一公里的攻克它,再远的征程也有终点,而终点之外,是更高的目标。

    瑜伽:从14年开始到现在不间断的练瑜伽,从一个弯腰手都碰不到地的新手,到现在可以轻松劈叉,轻松用双手撑起自己身体的重量,对它的坚持给我从内而外的焕新。

    把当下所做的每件事都当作转折点,生活便有意义可言

    攀岩:克服了向上的恐惧,从室内玩到室外,遇到了一群可爱的人推动我进步。攀岩受伤是常有的事,膝盖腿部都是淤青,手的每一个关节都从磨出泡到长出茧,但是只要一站到岩壁下,好像所有的伤痛都被暂停。

    室内攀岩

    室外攀岩

    唯有不断向上,才是出路

    第一次爬先锋,第一次自己挂快挂,每一样学习都有许多崭新的第一次,也因此认识更多志同道合的人

    滑雪:学了双板,又学了单板,那种对速度的追求,在雪间的驰骋会让人上瘾。

    双板

    单板

    潜水:克服了对水的恐惧,考了潜水证后到处打卡。第一次跳进海里,第一次在水里呼吸,第一次游过海底的悬崖,第一次和只在电视上见过的鱼们共游。。。太多第一次,潜水是打开新世界最好的大门。

    在海底断崖

    和杰克风暴共游

    游泳:自从在海里扑腾会了彻底爱上在水里自在的感觉,从狗刨自学会自由泳然后又自学了蛙泳,还想学蝶泳,学无止境。

    足球:自己圈子中没有踢球的女生,所以有时候会跑去和男生一起玩,虽然爆发力跟不上,但是耐力却丝毫不差,一切的运动一接触就会爱上。

    阅读:几乎每天只要有空闲时间都花两个小时看书,利用地铁上的时间以及晚上睡前的时间,阅读口味很杂,喜欢就看。阅读能让人深度思考,迟早一天那些读过的书都会变成生活中有用的一部分,会从你的谈吐中气质中显露出来。

    这些当中有我非常喜欢的比如源泉,人类简史等,也有看完后觉得失望的,比如精进,背包十年等。读书是很私人的选择,应该选择自己能坚持阅读的书目,而不用强迫自己读完一本并不感兴趣的书。

    喜欢待在书店看书,周末闲来无事在书店点杯咖啡便能坐一天

    摄影:因为经常出去旅行,为了记录下所见所闻,摄影成了必不可少的一部分,虽然是瞎拍着玩,也因为曾用在过中国国家地理而窃喜了很久。

    被用在中国国家地理的“雪后杭州”

    在户外时拍的无人之境

    西藏阿里露营时所拍头顶的绚烂星河

    画画:接触了水彩和彩铅,也希望以后有机会可以多接触其他画种,希望有天能学到有能力对那些不能摄影下的美好景色用画表达出来。

    日常的生活早上会给自己做一顿营养早餐,开启元气满满的一天。做一份便当带去公司或者有时候回家做了饭吃完再去健身房,回到家后开始练书法,然后洗漱完毕后有多余的时间就坐在床上看会书,困了就睡觉。

    周末约上好友,有时候是一起健身游泳,有时候是一起攀岩,有时候是周边短途玩乐,一不小心也会跑到更远的地方去,有假期时便调节假期长途旅行,徒步或者登山,甚少看朋友圈玩手机,为了有更多的时间学习。

    这些年大多数的积蓄都用在装备和旅行。生活中不爱逛街也不爱买衣服,也不怎么爱化妆,一直到现在化妆品都认不全。用着少而精的物质,却尽自己最大努力满足精神需求。

    户外的经历带给我的不仅是灵魂的享受,更多的是让我认识到生命的渺小,除了生死之外,一切都是小事。

    到现在30岁了,依旧保持着想起一碗面,穿越半个城市也要去吃的热情。想去看海了,定下周的机票就可以走,想念雪山了,自己定计划招队友。生活即使有不痛快,可以允许自己难过,哭两天,去大吃几顿,但绝不允许自己沉沦,哭过以后太阳升起时依然扎起头发投入到生活中。

    之前看到过一句话“做一件事,不问结果,不辞辛苦,一日一日,直到如心,便是修行。”世界上有这么多精彩的事,我所做的不过是冰山一角,在我有生之年,我一定会不断去学习,去经历,去争取,想要多一点,更多一点,努力不过是想在生命最后一刻回想一生,啊,没白活。

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