• 全部分类
  • 注册
  • 健身

    您有一份最“佳”长假指南,请及时查收!

    GarminGarmin 2020-9-30

    八天长假如何度过?

    虽然尚未开始但你一定有了答案

    小G总结了“长假4大类型”

    快来看看其中有没有你吧!

    01

    当然是要训练啦

    没有什么能让自律的你停止运动。长假?只会让训练计划进行得更顺利!

    十月初气候舒适,景色宜人,去户外运动再适合不过。且长假少去了平日工作中的加班、疲惫等外在因素,可以确保休息充足,帮助训练计划正常进行。

    无论是要避免“每逢佳节胖三斤”或是备战即将到来的马拉松赛事,这个假期都是最佳时机!

    佳速度APP的【训练】专区提供了丰富多样的训练课程,如果尚不知道如何开练,不如去看看!

    02

    学习第一,健康也是第一

    因为要补课而无缘长假的同学们,虽然生活一如往常,但仍然有许多需要注意的地方。

    劳逸结合,放轻松。也许你在准备大考,也许你想多做功课追一追上半年落下的进度,但是废寝忘食易伤身体,注意休息才能更有精力、思维更活跃——可以多多关注自己的身体电量压力分数Venu Sq 腕表中的身体电量会为你的能量状态从0-100打分,数字越大,代表你有越多精力去完成各种活动与任务,数字太低时就代表是时候该稍作休息了。

    同样,压力分数也以0-100的数字呈现:0-25表示轻度压力,26-50表示中度压力,51-75表示高压力,76-100表示极高压力。当压力大于50时,你可以站起来走一走,闭眼睛深呼吸;或暂时让自己转移注意力,听首音乐休息一下;甚至干脆泡澡、睡觉,让身体得到完全的恢复。

    Venu Sq 腕表-身体电量界面

    03

    加班辛苦也别放纵

    长假加班不仅要面对工作的压力,还要面对朋友圈的压力,一边羡慕嫉妒恨一边点赞,这样的状态是不是你?

    假期难免多饭局。聚餐时往往难以控制热量摄入,高油、高盐、高碳水加饮酒,且用餐时间一般较晚,第二天仍要工作难以消耗完全。如此下来胖三斤难避免,若已有“三高”问题的朋友还会增加风险。

    减少热量摄入和饮酒,开始运动!如果你已经有长期、规律的运动习惯,小G自然不担心。若你尚未形成运动意识,不妨就从现在开始,以低强度运动为热身,逐渐培养运动意识。让“我今晚要去健身”成为你推掉不必要的饭局的理由,岂不潇洒!

    在 Connect App 的训练专区中,你可以找到包括有氧训练、力量训练、瑜伽、普拉提等多种训练计划。同步到 Venu Sq 腕表中,跟随提示动起来吧!

    在 Connect App 中点击更多-训练-训练-查找训练

    04

    除了家里,哪里都有你的身影

    还有一些人就是让人羡慕嫉妒恨的旅行党了!无论是早早做好了规划,还是说走就走随时出发,总之到了长假你一定在远方。

    旅行也有不同派系,城市、郊外、森林、大海……目的地不同,旅途中的玩法也不同。不过若你已经拥有 fēnix 6 系列太阳能版腕表,上山下海它能为你“一表”搞定!

    fēnix 6 太阳能旗舰版

    但小G要特别提醒的是,旅途愉快,防疫更重要!外出时佩戴口罩,并尽量避免前往人群密集处,勤洗手,未洗手时不摸眼口鼻。洗手的重要性此时要再帮大家回忆起来!保持认真的洗手习惯,可以很大程度上让我们远离病菌!跟着 Garmin 洗手小工具一起掌握“七步洗手法”,按时、定时勤洗手,保持双手干净,身体健康吧!

    该小工具会通过手表振动的方式、预设每两小时提醒你洗手。可更改提醒频率、或调整为餐前提醒。在开始洗手前,以清晰的动画示范洗手7个步骤,教你彻底远离细菌。最后用30秒倒数时间进行洗手。在 Connect IQ App 中搜索【洗手】或【Handwashing】即可查看并下载安装。

    2020年还有不到100天就要结束,抓紧最后一个长假调整状态,节后重新投入工作和生活,把握住剩余的时光,不为2020年留下更多遗憾吧!

    6
    370 0

    暂无相关文章

    发表评论

    登录
    注册 忘记密码