大噶晚上好~

K酱 最近压力有点大，年终总结还没写，2021 的任务已经在招手。果然，新年是给小朋友准备的，成年人的世界只有 Q4 。

工作忙到吐血，压力大到吐血，想发泄！想燃！干点啥，俩字：搏击🥊 ！

当你以为只有男生爱搏击时，可曾想过女生练起来也是帅到无可救药？之前 K酱 就被那些热爱运动「硬核女星」种草过一波

绮绮子是搏击的忠实爱好者

当然，除了帅，搏击还能健身、防身，让身材和身体机能都达到一个完美值。

如果再配上动次打次的节奏音乐，用你的拳头、膝盖和飞脚在家做心肺训练，这种有趣又高效的舒压运动你还不心动吗？

先剧透一下，搏击操的教练是你们熟悉的乔纳森老乔哦~ K酱 就亲眼见证了让人又爱又恨的张大婶儿，是如何在这套操课里，把自己的背心颜色由浅变深的。嘘~

01

搏 击 操 是 什 么 ？

搏击是拳击吗？

当然不是。它们是两个不同的比赛项目，所用身体的部位也不相同。

如果说搏击能够发挥的更灵活，那么拳击做为一种必须戴拳击手套的格斗术，也是非同一般的厉害。两者最大的区别是运用的身体部位不同，比赛要求不同，穿着也不同。

有氧搏击操英文是 Kickboxing ，据说有氧搏击最早由一名黑人搏击世界冠军所创立。

它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。

曾经被称作「男人的舞蹈」，但不甘心示弱的女生们似乎能比男生更快地融入到这项运动中去。

02

所 有 人 都 能 练 吗 ？

搏击操的动作从难易程度上来说，一拳一腿都很容易上手。