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    如何花1000元打造家中健身房

    乐玩派乐玩派 2017-6-7

    在家里有个专属的健身房,是每个健身爱好者的梦想,但无奈在寸土寸金的大都市,这个梦想显得很奢侈。如果你觉得跑步机、自行车台这些大型器械造价太高,或者家里真的没有地方摆放,那么下面我为你推荐的美国爱康ICON旗下PRO-FORM品牌的几个健身小件,绝对是可以替代大型器械让你在家就能进行有氧运动的不二之选!

    1
    PRO-FORM尼龙轻便跳绳

    售价:39元

    跳绳这项小运动目前正在都市白领间悄然兴起。毕竟不用上街在家就能轻松完成有氧需要,而且成本也相对较低。有数据表明,同样单位时间内跳绳消耗的卡路里可比跑步还多。此外有研究表明,跳绳可以预防宫外孕,增强包括生殖器官在内的脏器功能,是“输卵管体操”。所以,还不赶紧买根跳绳动起来嘛?

     

    2
    PRO-FORM抗力球

     

    售价:169/189/219元

    抗力球俗称瑜伽球、健身球,是腹部运动的最佳伴侣。尤其是健身妹子们的最爱,不仅可以锻炼腰腹肌力量和人体平衡能力,还能缓解某些动作对腰部的压力,并且能够促进血液循环,具有一定的按摩作用。

    不过在购买抗力球的时候一定注意要根据自己的身高选择不同规格哦!

     

    3
    PRO-FORM俯卧撑架

    售价:269元

    俯卧撑架算是增肌训练的经典动作了,但是这款拥有独特圆形腹部训练平台的俯卧撑支架,可自由变换结构,解锁多种手臂、胸肌以及肩部的锻炼姿势,通过调整不同的角度锻炼不同位置肌肉群。同时这款支架可承受100公斤的压力,把手的材质采用了双层加厚泡棉,不仅吸汗还防滑。

     

    4
    PRO-FORM max腹部训练器

     

    售价:219元

    除了俯卧撑,想必最熟悉的训练动作就是仰卧起坐了。相信大家学生时代都学过这个经典动作,然鹅,大多数腹部训练入门者并不能把简单的卷腹做标准。不标准的卷腹动作不但不能达到锻炼腹肌的目的,而且会对颈椎、腰部、肩部造成压迫。这时候有一个标准腹部训练辅助器就显得尤为重要了,通过纠正训练姿势,让腹部训练更加事半功倍。

    有它缓解颈部、肩部的疲劳,你会觉得腹肌训练so easy!

     

    5
    PRO-FORM健身小件无限拉力带

    售价:229元

    弹力带可以算是抗阻力训练的神器了。不但携带方便、操作简单价格也是非常可爱。而且一带在手,肩部、背部、胸部以及腿部多个肌肉群都可以训练到。不仅常年坐在电脑前的上班族使用它可减少肩颈部的疼痛,许多专业运动员的训练当中也少不了弹力带。

    弹力带因其材质的特殊性,选择时一定要非常慎重,它的质量直接影响训练者的人身安全,所以应尽量选择推荐款这种采用天然乳胶质地的,比较不容易出现缺口和断裂。

     

    6
    PRO-FORM弹力拉绳

     

     

    售价:269元

    普通弹力带的好处是轻便,但是由于比较简易,也存在一些不方便的地方。比如绳子两端容易从手心脱落.......那么有手柄的弹力拉绳则更加适合高阶健身者使用,它回弹力强,牢固不易断裂。且弹力拉绳的两端有防寒设置,手感比较柔软,针对运动出汗大幅降低了湿滑现象,更加安全专业。

     

    7
    PRO-FORM悬挂式训练带

    售价:469元

    猛一看是不是觉得同样是带子,这根怎么这么贵?但是悬挂式训练带可不是一般的训练带。它可是起源于美国海豹部队的“全身抗阻力训练”的主角,同样适用于高阶健身人群。利用训练带可以进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。这种训练在家寻找一个支挂点便可以开展。

     

    8
    PRO-FORM泡沫轴

     

    售价:89元

    无论是选择户外、健身房还是在家里进行训练,泡沫轴是最必不可少的神器,在训练后放松肌肉全靠它,不过放松的过程十分痛苦,这让许多小伙伴对泡沫轴又爱又恨。由于是泡沫制品,廉价泡沫轴通常会有工业化学的味道,所以在选择购买时一定不要贪便宜哦。

    PRO-FORM这款泡沫轴采用NBR高密度泡棉,安全无味,具有高强度、高回弹性等特性,天然环保,可回收再利用。

     

    9
    PRO-FORM健身小件迷你健身蹦床

    售价:619元

    家里放个小蹦床,想想都觉得好玩,况且它还可以帮你在训练中汇总提升能量,增加训练的乐趣,直径为91CM,并不会占很多地儿,而耐用的弹簧也让你不用担心有危险发生。蹦床训练可以充分锻炼腿部肌肉,增加腿部力量,增强爆发力和耐力。同时蹦床的弹力缓冲设计,能够缓解膝盖和脚踝压力。这款小蹦床采用美国进口网布,网格(经纬线)3*4,不管怎么运动,都会保持原样不变形。

     

    10
    PRO-FORM负重背心

    售价:599元

    如果想要更“虐”自己,那么负重真的是一个痛并快乐着的选择。这件负重背心包含了六合一的重量训练,分为3.5公斤的背心,半公斤皮带,0.7公斤的手腕配重和1.8公斤的脚踝配重。负重背心质量的检验标准除了它透气性强、舒适耐用,不易变形之外,更重要的是科学的人体工程学设计,让受力面积加大,尤其是加厚加大的肩带设计,可以减轻肩部压迫感,让运动更自如。

     

    11
    PRO-FORM力量训练包

     

    售价:449元

    很多人喜欢在运动的时候使用力量训练包,它不仅能够进行全身肌肉的锻炼,而且适合所有年龄和体能状态,达成各种训练目标。可拆卸设计使其更方便用在各个位置。1.4kg负重包,配有拉链,可随时打开增加负重,十分方便,调节范围在2.3-9公斤。

    以上大小器材大家可以针对规划面积、使用人年龄以及偏好自由整合,大型器械虐心肺,小型器材虐肌肉。说了这么多,小编只能帮你到这儿咯,想要拥有迷人身材一定要通过坚持不懈的锻炼,扑倒你的男神or女神就指日可待咯! 

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