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春季首骑注意事项 你知道多少?

Barry 2017-02-22

春天到来,万物复苏,气温不断回升,喜爱骑行的朋友又可以出门踏春了。冬季因为气温的原因,很多骑行爱好者选择了封车,或者减少了出行的频率和距离。那么在有时间可以踏春的周末,计划骑行的爱好者们需要注意些什么呢?

春季首骑注意事项,你知道多少?

虽然气温相比冬天暖和了许多,但昼夜温差依然很大,着装根据气温来定,除了根据气温而定薄厚度的骑行服外,还有一样装备必不可少,那就是头巾。

在气温低的时候,可以用它遮住口鼻,不仅能减少骑行途中吸入的灰尘,还能一定程度的减少冷空气对呼吸道造成的伤害。特别是在气温较低的早晨和晚上,用头巾遮住耳朵和面部,冷风就不会那么冷了。

春季首骑注意事项,你知道多少?

冬季的运动量会是四个季节中最少的,那么在春季首次骑行的时候一定要选择合适的线路,不可突然提高运动强度。

尽量选择平路骑行,并根据自己的身体情况选择合适的骑行距离。根据有经验的骑手建议,首次骑行的距离参照去年的骑行距离减半,是比较合理的。一方面恢复了自己的身体状态,另一方面又给了自己一点时间去感受大自然的美丽。

由于气温的关系,人体热量会流失的特别快;再加上经过了一个冬季的休整,首次骑行大都会感觉到吃力。在骑行之前,早餐一定要吃好,吃完后不要立即骑车上路,经过适当的休息后再开始一天的骑行之旅。

在骑行途中适当的准备些小零食和能够充饥的高热量食品,在骑行休息的间隙补充一些,同时还要记得及时补充水分,防止骑行对身体造成损害。

春季首骑注意事项,你知道多少?

最后就是一再强调的安全问题了,安全是完美的骑行的必要前提,有了安全才有持续的骑行。

在骑行途中一定记得带上护具,头盔、眼镜、手套都是不能缺少的安全装备。有了它们你的骑行才会有安全保障。

春季首骑注意事项,你知道多少?

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1条评论

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    Easetour   回复

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