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Garmin vivosmart 4 上手评测:你的全天候健康管家已上线

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提到Garmin佳明,很多运动和户外爱好者应该都对Garmin的运动手表非常熟悉,但其实在运动健康手环领域,Garmin也可以说是深耕多年了。旗下的Vivo手环产品基本保持着一年一到两更的速度,从续航1年的入门级健康运动手环Vivofit,到内置心率监测和室内运动模式的运动手环Vivosmart 3,再到支持心率+GPS的全能运动手环Vivosport,产品线清晰明朗,基本涵盖了大众健身爱好者、撸铁爱好者、专业级运动人群的不同需求。

今年,Garmin推出了全新的智能运动健康手环Vivosmart 4,其中最大的亮点在于搭载了Fenix 5X Plus的Pulse Ox血氧传感器,可帮助佩戴者随时了解自身的血氧饱和度。作为Vivosmart 3的升级版,这款手环增加了对全天候健康监测的支持,拥有迄今最全面的健康相关生理指标和日常活动的追踪数据。

前不久,野玩君拿到了这款Vivosmart 4智能运动健康手环,下面就来跟大家分享一下使用体验~

产品介绍

首先介绍一下 vivosmart 这条产品线,vivosmart 是 Garmin 在 2014 年发布的智能手环系列,定位高于 vivofit。一直保持着一年发布一款新品的节奏,随后又陆续发布了增加光电心率计的 vivosmart HR 和增加光电心率计+GPS 的 vivosmart HR+,去年推出了用数字标号的 vivosmart 3 智能手环,增加了针对室内健身尤其是力量型训练的运动模式。今年发布的vivosmart 4,主要在上一代基础上增加了健康方面相关的生理指标监测。

对比上一代产品,升级亮点大致可概括为如下5点:

1.新增腕式血氧传感器:佩戴者可随时测量并查看自己的血氧饱和度,手环还可以监测睡眠时的血氧饱和度

2.新增身体电量指标:用来显示身体当前的状态,从0到100,数值越高表示身体状态越好

3.新增游泳模式,支持50米防水,可游泳时佩戴

4.更清晰的屏幕:与上代的隐藏式OLED屏相比屏幕清晰度提升明显

5.续航能力增加:从Vivosmart 3的5天续航时间提高到7天

款式方面,Vivosmart 4 提供黑色、酒红色、灰色、蓝色四种颜色,尺寸有标准(S/M)和大号(L)之分,官方定价为1,199元。

如果不知道自己应该选哪个尺寸的话,在手环的包装盒背面有用于测量手腕的标尺,自己适合哪个尺寸一量便知,非常方便。

P.S.野玩君手上这款是黑色大号的版本

外观:机身超薄超轻,真正的无感佩戴体验

与上一代相比,Vivosmart 4在外观上最大的变化就是屏幕变亮了。前代 Vivosmart 3 的隐藏式OLED屏虽然好看(屏幕能完全和腕带融为一体,视觉效果非常统一),但有一个致命的缺点,就是不够亮,即使把亮度调到最亮在阳光直晒的强光下还是很难看清楚屏幕,而Vivosmart 4就不存在这个问题了。

Vivosmart 3

Vivosmart 4

在阳光直射的情况下,Vivosmart 4的屏幕仍然清晰易读。但美中不足,由于机身很小,屏幕只有6.6x17.7mm,会出现数字折行的问题,尤其在运动模式时会比较严重。不过不影响正常使用,习惯了就还好。

也是因为屏幕太小,Vivosmart 4 在显示手机信息推送的时候,会自动横向滚动显示▼


操作方面,Vivosmart 4延续了Vivosmart 3的触屏操控方式,双击两下屏幕可唤醒设备,也支持抬腕唤醒。此外,Vivosmart 4在屏幕下方新增加了一个感应按键,按下之后会有振动反馈,这个按键主要代替了Vivosmart 3长按屏幕的交互功能。

屏幕唤醒后的主要操作如下:上下滑动(翻页)、单击(选择选项)、长按屏幕下方感应键(打开/关闭菜单),不难上手,触摸反应也非常灵敏。

手环背面是光电心率传感器和全新的Pulse Ox血氧传感器,元件做的非常平滑,与后盖齐平,完全没有凸起,为全天佩戴增添很多舒适感。对比上一代感觉会比较明显▼

Vivosmart 3 背面

Vivosmart 4 背面

手环的充电口在传感器上方,这个接口也是第一次见,所以毫无疑问Garmin应该也是给Vivosmart 4设计了一个全新的专用的充电器。

就是这个夹子▼

总的来说,Vivosmart 4的佩戴舒适度很好,由于手环机身很小巧很轻便(重21.5克),戴在手上完全无感,长时间佩戴时手环背面的心率传感器也没有什么压迫感,很适合全天佩戴,尤其在睡觉的时候,戴着它绝对比手表舒服太多了。需要注意的是,由于手环看起来过于纤细,手腕较粗的男生佩戴可能会略显不适合哦!

更多关于产品外观的展示请移步手环开箱评测:《血氧黑科技手环,Garmin Vivosmart 4太值得剁手了!》

血氧监测:日常睡眠全天覆盖,为健康保驾护航

在功能方面,Vivosmart 4 最大的亮点便是内置了腕式Pulse Ox血氧计,可以帮助佩戴者了解自身的血氧饱和度(SpO2),也就是身体携带和输送氧气的能力。这款手环也是继Fenix 5X Plus之后,Garmin旗下第二款集成血氧计的智能穿戴设备。

但与Fenix 5X Plus不同的是,Fenix 5X Plus搭载的Pulse Ox可全天记录佩戴者的血氧饱和度 ,能够帮助佩戴者实时评估体能状态,尤其在海拔变化快速的户外训练中帮助佩戴者了解身体反应的变化,因此Fenix 5X Plus更多的是为登山爱好者和高海拔户外运动人群提供服务。而Vivosmart 4 的血氧监测更偏向于健康方面的数据追踪,佩戴者可随时测量和查看血氧数据(非全天候不间断监测),在睡眠时手环也可以监测血氧变化,以便佩戴者随时了解自己的血氧饱和度和身体状况。

Fenix 5X Plus背面的Pulse Ox血氧计

下面讲一下Vivosmart 4 的 Pulse Ox 血氧计是如何工作的。

1.日常使用

Vivosmart 4的血氧监测功能可以通过两种方式,第一种作为日常监测的一项功能。长按屏幕下方感应键进入菜单,找到心率子菜单,然后选择PulseOx图标。开启血氧监测功能时,手环背后会亮起红色指示灯。

在血氧监测过程中,静止保持10-20秒,就可以完成一次测量。

按照Garmin Connect App中的介绍,血氧饱和度(SpO2)在95-100%为理想状态。

2.睡眠监测

开启 Vivosmart 4 的血氧监测功能的第二种方式是在睡眠监测时使用。

Vivosmart 4 手环在升级后支持Garmin最近推出的进阶睡眠监测,可以监测包括轻度睡眠、深度睡眠和REM(快速眼动)睡眠阶段的时间占比。其中深度睡眠有助于身体的自我修复,而REM会强化大脑的程序记忆,因此,了解整晚各阶段睡眠的时间占比有助于更加全面的掌握睡眠情况。在此基础上,Vivosmart 4 也支持睡眠时监测血氧饱和度,第二天可以在Garmin Connect App上查看这一数据▼

这里要提醒大家一下,这个功能需要提前在Garmin Connect App中设置。

我第一天没有在APP中设置开启血氧监测,就没有得到相关的图表▼

身体电量评分:你的贴身健康管家已上线!

很多时候,我们的身体状态到底好不好其实自己并不知道,为了让我们更直观的了解自己当下的身体状态,Garmin给Vivosmart 4 手环引入了一个非常有意思的功能——身体电量。顾名思义,就是把身体能力比作电量,从0至100,数值越高表示身体状态越好,有更多能量应对工作和运动,反之就代表该注意休息了。

这一数值可以实时在手环上看到▼

在Garmin Connect App中可以看到更详细的”电量“数据,比如在【我的一天】页面中,可以看到身体电量的充能和耗能值▼

进入身体电量【Body Battary详细信息】页面还可以看到详细的趋势图,以下图为例▼

可以看到凌晨5点左右就完成了充电(身体电量100%)
灰色的图标表示自动跟踪的活动,主要是步行
绿色的图标表示两次真正的“锻炼”,步行和有氧运动
图表上蓝色和橙色的竖线表示全天的压力水平(蓝色表示休息,橙色表示有压力的时间)
蓝灰色的曲线表示一天的身体电量趋势

身体电量这个数值是通过心率变异性(HRV)和压力,以及睡眠质量和活动综合计算出来的,通过图标也能看到一些规律:睡眠质量高的时候(深度睡眠和REM时间比较长)的情况下,通常很早就充满电了;压力大的时候电量就会急剧下降,如果能休息一会儿,电量就又上去了。

总的来说,手环显示的身体电量和我自己感知的身体状况还是比较相近的,感觉很累很困的时候,电量一般都在40以下;如果吃饭吃的很开心,或者中午睡个觉醒来感觉身体状况不错,电量大都在90以上。

总结

作为全球智能穿戴设备的领军品牌,Garmin(佳明)旗下的运动可穿戴产品一直走在行业前沿,在保持专业性的同时也很好的兼顾了颜值。近年来 Garmin 手表的外观已经可以明显看出逐步在向主流智能腕表靠拢,手环也不再有vivosmartHR/HR+ 那种的塑料感满满的样子了。Vivosmart 4 手环的外观设计时尚精致,很符合女性消费者的审美,在功能上也兼顾了“非发烧”运动用户的需求。对于我这种不比赛(其实是没有能力比赛)的人群,Vivosmart 4 尽管没有搭载GPS功能,但Vivosmart 3的所有运动功能都保留了下来,支持跑步、瑜伽、游泳、跑步机、健走等多种运动模式,以及进阶睡眠监测、压力指数、身体电量、体能年龄、最大摄氧量测算等全方位的健康管理功能,日常使用对我来说已经绝对够用了。

Vivosmart 4 的续航时间也是非常不错的,根据官方数据,这款手环的续航时间为7天,实际使用应该比7天长,从拿到这款手环到现在已经11天了,还没有充过电。

另外,Vivosmart 4 的血氧饱和度监测和身体电量两个功能还是蛮实用的,尤其是身体电量功能,自从戴上这款手环以后,身体电量已经成为我每天最关心的数据了。也很期待这两个功能可以像Garmin Pay和离线音乐功能一样,推广到Garmin的其他产品线上。

最后说说价格,Vivosmart 4的官方定价为1,199元,相比上一代Vivosmart 3上市时的定价1,080元,只贵了100多元,换来的是两个重点升级功能,以及更漂亮的外观和更清晰的屏幕,算下来性价比还是很高的。如果大家最近想入手一款手环的话,可以考虑考虑它哦!

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