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一枪在手,指哪打哪,无限放松|云麦筋膜按摩枪

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大约3年前,在一个健身房教练的建议下,我尝试使用泡沫轴进行肌肉放松恢复,发现一根小小的泡沫轴竟然对身体恢复非常有帮助,但是在涉及一些小范围的“点”区域,泡沫轴使用起来就显得有点捉襟见肘了。期间也尝试使用筋膜球来解决这个问题,但用起来总觉得很别扭。

最近,发现有一种被称为筋膜枪的工具突然就这么火起来了。原本属于专业运动员使用的肌肉放松工具,突然间在业余运动爱好者中流行开来。不过市场上的筋膜枪鱼龙混杂,价格从300多元的到3000多元,品质参差不齐。今天要和大家分享的是一款标价1999元的云麦筋膜按摩枪。首先来了解一下云麦这个品牌。深圳云麦科技有限公司(YUNMAI)成立于2014年,是一家提供智能健康解决方案的科技创新型互联网企业。致力于将高品质的产品以更亲民的价格带给消费者。云麦之前最著名的产品是好轻智能体脂秤,现在包括了筋膜枪、运动内衣、健身燃脂弹力带等运动装备。

原理介绍

筋膜枪的原理是通过深而有力的振动刺激,有效放松肌肉和筋膜,消除肌肉和筋膜的紧张,迅速分解运动后产生的乳酸,缩短肌肉恢复时间;通过肌肉和筋膜的放松,减轻关节压力,有效缓解关节积累性疼痛;提高肌肉、肌腱以及其他软组织的伸展性和弹性,减少肌肉拉伤;释放肌筋膜张力,打破触发点,拆散软组织粘连和疤痕组织;促进血液循环和软组织循环,缓解组织炎症,加快伤口愈合,防止运动损伤。

产品描述

筋膜枪是筋膜按摩枪的简称。这款型号为YMJM-Q401的云麦筋膜枪重1kg,标配是1把筋膜枪、4个按摩头和1个电源适配器。为便于鞋带,云麦筋膜枪配置了尼龙手提箱。

云麦筋膜枪在安装按摩头之后的规格尺寸是188*62*250mm。枪体和按摩头以尼龙材质为主,圆形头为泡棉材质。枪体局部表面进行了烤漆处理,非常有质感。为便于掌控,握把处使用硅胶包裹增加摩擦力。这款云麦筋膜枪整体做工比较精致。

枪体顶端是开关调节按钮。开关上沿是5档变频振动模式档位指示灯,下沿为4盏电量指示灯。周围一圈设计了无刷电机的散热孔。

这款筋膜枪的操作比较简单,长按按键开机或关机,每按一次按键则增加一档,直至5档,5档后再按则进入待机模式,如此循环。为避免在同一部位按摩时间过长,损伤肌肉及骨骼,云麦筋膜枪设有智能定时保护,持续使用10分钟后将自动停止。

这款筋膜枪的5档变频震动模式具有针对性的使用方法,1档肌肉唤醒,2档筋膜放松,3档乳酸分解,4档深度按摩,5档专业模式。这种针对性的设计很大程度上满足了用户的不同需求。

为保证按摩头和插槽之间的紧密度,所有按摩头的接管处都增加了2个密封圈。另外需要注意的是在安装或拔取按摩头时,除了U型头直插直拔外,其他按摩头都应采用旋转拔插的方式进行。

枪体底部为充电口。内置2550mAh可充电锂电池,理论持久续航240分钟,0至满电充电时间约4小时。

这款云麦筋膜枪共配置了4种外形的按摩头。针对不同的位置功能需求选择不同的按摩头。

圆形头适用于按摩手臂、腰、背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。U型头适用于按摩跟腱处。平扁头适用于各肌肉部位的放松、塑型。圆柱头适用于冲击深层组织,如经络、手掌、足底。

使用说明及示例

云麦筋膜枪在说明书中给出比较详细的使用说明。比如每个部位肌肉名称、使用时间、筋膜枪的走向等等。对于一些非专业人士来说,这份说明书非常具有指导意义。

同档位情况下,对云麦筋膜枪按压力量越大,对肌肉产生的冲击力也越大。

使用感受

从这段时间对云麦筋膜枪使用之后发现,筋膜枪对深层肌肉和筋膜的刺激效果相比泡沫轴更明显、更到位。如果说泡沫轴照顾到的是线和面,那么筋膜枪更多照顾到的是点,尤其是对一些“痛点”的释放效果显著。另外,筋膜枪比泡沫轴携带更方便,使用起来更便捷更省力。当然,对背部的一些放松,筋膜枪是无法单人独立完成的,这点稍逊于泡沫轴。此外,云麦筋膜枪的电机噪音虽然在接受范围之内,但相比个别高端筋膜枪,还是需要去改进。

最后有必要和大家分享一些注意事项或者说是使用禁忌。

1.避免过度冲击颈椎和腰椎。由于这两个部位的特殊性,我历来反对使用工具对这两个敏感部位进行按压或冲击按摩,包括泡沫轴。

2.避免冲击关节。筋膜枪一般只适用于肌肉软组织,如果直接对关节进行冲击几乎等同于敲击骨关节,容易造成关节损伤。

3.避免冲击肌肉厚度较薄的部位。像脖颈、胸腹腔这种肌肉厚度较薄,而且靠近器官和主动脉的部位,是完全不推荐使用筋膜枪的。

4.控制使用时间和酸痛感。同一位置的使用时间应在10分钟之内,这也是连续使用10分钟会触发保护机制的原因。另外,使用时应保持在6-8分的酸痛感,不宜痛感过强。

总体来说,筋膜枪的效果要优于泡沫轴。目前,筋膜枪作为一种肌肉、筋膜放松和身体恢复的工具,正在被越来越多的运动爱好者列入装备列表中。重视肌肉和筋膜的放松和身体恢复,也是一个运动爱好者走向成熟的标志,所以,每个运动的你,都应该拥有这样一把筋膜枪!一枪在手,指哪打哪,无限放松!

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