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爬雪坡有妙招 户外安全大法学起来

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一般说来,户外运动都是体力活儿,登山也不例外。尤其是在冬季登山,有时候我们需要穿越雪地,翻越雪山,这时就不可避免地要把更多的体力消耗在爬雪坡上。那么,是否有省力又安全的爬雪坡的方式呢?且听野玩君往下说。

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1、随大流

为了节省体力,爬雪坡时尽量跟随以前留下的脚印。下坡时注意不要毁掉上坡脚印.轮流开路,掌握节奏。步子不要太大以减少肌肉疲劳。高个子开路时要照顾其他队员的步长。开路人踢出的脚印要深,尽量用脚跟而不是只靠前脚掌支承重量。

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2、巧用休息步

在行进停顿时使用有效的休息姿势:侧对斜坡时用下方(外侧)的腿支持身体重量,这条腿要直,使用骨骼而不是肌肉支承重量。内侧腿弯曲,内侧脚在外侧脚斜上方——这是一个自然而且稳定的姿势。

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3、步调配合呼吸

上坡走之字路线或直接上.尤其在有一个人开路,其他人跟随的情况下,六十度坡度以内走之字路线是比较省力的。有时雪表面结冰开路人就是不能踩出完全脚印,后边的人也会受益,并且把脚印逐渐踩出。

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4、内侧手拿冰镐

注意一定要养成用内侧手拿冰镐的习惯。结组绳系在安全带上一定要从身体的下坡一边通向身后队员,以防绊倒自己。折转点要冰镐换手,绳子换边;有必要就让前后的人停下来。

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5、学会压镐自制动

一定要学会滑坠发生后压镐自制动的技术,否则别上有滑坠危险的雪坡。自制动的技术这里不好讲,建议找个会的人学或参考本有图的书.要学会如何在不同姿势摔倒后实行压镐(最难的恐怕是头朝下坡方向仰面)。而且,要经常在安全的地方练习.制动越早越好,滑坠速度高了以后在雪面不理想时经常是就停不住了(直到撞上障碍物)。

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滑坠重在防止,步伐要稳,以上说的自保护,冰镐,绳子放在哪边等应小心遵守。若雪很湿很粘时,就容易沾在冰爪上,又重又容易打滑.可以用冰镐柄敲击冰爪侧面;或使用防沾片(可买到,也可以用空2L可乐瓶做)。

6、滑坠用冰镐自保

在坡度比较陡,有滑坠危险时,行进中可以使用冰镐自保护.方法是在休息步停顿的时候(稳定的姿势)用力把冰镐垂直插入内侧斜上方雪中。然后迈两步恢复到休 息步的稳定姿势,然后拔出冰镐,重复以上动作。也就是说,迈步时总有冰镐在雪中作为支点和保护点。滑坠时立即用空着的手抓住冰镐柄最靠近雪的位置,与此 同时尽量把重心移向持冰镐的手(使冰镐能插入更深)。

此外,面对坡陡面直接上时,可以用双手拿镐(指因为太陡而面对坡直上的情况)。

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7、紧急情况要镇定

在有雪崩危险,坡很陡或很缓,或要抢时间等情况下,切勿慌不择路。此时,可以沿坡直接上,这时候就无所谓上坡腿或下坡腿,但休息步的原理还可以使用。

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