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Garmin Swim2智能腕表评测 终于可以扔掉心率带了!

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Swim 2 重点功能介绍

外观展示

游泳场景实测

日常佩戴体验

总结


尽管现如今,心率监测功能已然成为运动手环、运动手表的标配,但在铁三、游泳等运动中,想要监测心率,仍需佩戴心率带。而传统的胸带式心率计往往舒适度欠佳,也无法像跑步一样做到在游泳时实时监控、显示训练心率。为了解决这一问题,Garmin 近日对旗下的游泳腕表产品线进行了更新,推出了一款GPS游泳智能腕表Swim 2,首次支持游泳水下心率监测,真正意义上可以让游泳玩家、铁三爱好者在运动中摆脱心率带的束缚。

第一代Garmin Swim在2012年6月发布,但未在亚洲上市。时隔七年,Garmin带来了第二代Swim 腕表,也是Garmin在中国地区上市的第一块游泳腕表。在功能方面,除了上面提到的腕式心率监测,Garmin 也为其加入了更多针对游泳运动的进阶功能,包括内置GPS,可支持公开水域游泳运动,提供临界游泳速度(CSS)、游泳效率(SWOLF)等数据,可以说这款新品从外观设计到功能配置都进行了不小的升级。

现在,野玩君已经拿到了这款Garmin Swim 2 智能腕表,下面就给大家带来实际的上手体验。

P.S. Garmin Swim 2 提供了岩石灰和卵石白两款黑白经典配色,我们拿到的是卵石白的版本。

Swim 2 重点功能介绍

- 支持在游泳活动期间追踪水下腕式心率

- 支持泳池游泳模式:记录距离、配速、游泳效率(SWOLF)、划水数、划水率、泳姿类型、卡路里等游泳数据

- 支持公开水域游泳模式:内置GPS、GLONASS、GALILEO三星定位,在湖泊、海洋、河流等公开水域游泳,可记录距离、配速、游泳效率(SWOLF)、划水数、划水率、划水距离等游泳数据

- 支持更多进阶功能,包括监测临界游泳速度(CSS)、自定义训练计划,可用于提升配速和指导游泳训练。同时运动后可在Garmin Connect 在线平台查看、存储和共享活动数据

- 支持游泳(泳池游泳和公开水域游泳)、跑步、骑行、有氧运动等运动模式

- 可全天候追踪日常活动和睡眠情况,包括步数、心率、卡路里消耗量、身体电量、全天压力分数、高强度活动时间等数据

- 可接收手机上的各类通知,包括来电、微信、电子邮件、日程提醒等等

- 防水等级5ATM

- 超轻机身,重量仅36克

- 续航能力:智能模式下约 7 天;泳池游泳模式+光学心率监测约 60 小时;公开水域游泳模式(开启GPS)+光学心率监测约 11小时

外观展示

从外观来看,Garmin Swim 2 和 Forerunner 系列跑步腕表的风格非常相近,甚至可以说 Swim 2 就是按照 Forerunner 45 跑表的样子来打造的。同样的圆形表盘,半透反射式全彩屏幕(MIP),表盘直径42mm,重36克,机身纤薄轻巧,佩戴起来非常舒适,也足够轻盈。操作上也延续了Garmin跑表一贯的操作逻辑,采用左三右二的5按键布局。

值得一提的是,Swim 2 有一个很小的细节,在默认表盘中左侧可以看到一周的游泳训练总量,而Forerunner 45 表盘的左侧是一周的跑步总量,从细节处就可以明确看出二者的不同定位。

为了追求轻量化,Swim 2的表壳采用塑料机身搭配镀铬按键,做工和细节处理都很细致,让腕表整体质感加分不少,整体观感已经和初代Swim腕表相去甚远。

▲初代Garmin Swim

▲Garmin Swim 2

Swim 2 的背面集合了 Garmin 最新版 Elevate 光电式心率计,元件外侧非常平整,高度和后盖齐平,戴在手上不会有硌手的问题。心率计左侧是用于充电和数据传输的金属触点。

需要注意的是,Swim 2 和 Forerunner 45一样,没有采用快拆表带,所以大家如果想要更换表带的话,可以自己用螺丝刀拆换。

游泳场景实测

话不多说,我们先来体验一下 Swim 2 的游泳功能。

按下Swim 2腕表右上侧的【START】按键,默认情况下,第一个选择就是泳池游泳。

如果是泳池游泳模式的话,运动之前需要先在腕表中按【DOWN】键,进入「选项」页面进行设置。

- 泳池长度:按照泳池长度进设置,腕表可以在此基础上记录游泳圈数

- 泳姿辨识:开启后,游过一趟之后腕表可以自动侦测出泳姿

- 开始前倒数:开启后,腕表会等待三秒倒计时再开始记录游泳运动

- 自动休息:开启之后,休息时间15s以上,腕表会自动创建休息间隔,如果不想用这个功能,也可以通过右下角【LAP】按键,手动标记开始和停止休息

同时,Garmin Swim 2也支持定制和导入训练计划。

如果你有需要的话,可以在运动前从Garmin Connect APP 中选择和定制训练计划。

在Garmin Swim 2 的游泳功能中,水下腕式心率追踪和临界游泳速度(CSS),应该是大家最关注的两个重点功能。

心率,在运动中常被作为量化训练强度的最好指标之一。这也是为什么在水下腕式心率计诞生之前,很多游泳爱好者会习惯佩戴心率带来记录数据。不过心率带的弊端也很显而易见,佩戴着不舒服,而且无法实时获取心率数据,通常只能在训练时将心率信息储存起来,训练后再同步到设备中进行显示。

而在游泳训练中,和跑步一样也有通过间歇训练来提升身体体能与游泳成绩的训练方法。间歇训练的特点是运动与休息交替进行,步骤较多且强度较大,如果不能实时监控运动强度和休息时间,很容易导致训练效果不达标。而现在拥有了搭载水下腕式心率的Swim2,就很方便对实时心率和训练强度进行监测了。

临界游泳速度(CSS),其实是通过相关数据测算出逼近乳酸阈值的游泳配速。

在之后的游泳训练中,用临界游泳速度来设置每次训练的速度,就可以提高身体游泳时的有氧能力,提高你的乳酸阈值,从而获得更高效的训练收益。

为测算CSS,Garmin Swim2腕表内置了一个测试训练:10分钟的游泳热身+400米全力游泳+10分钟恢复训练+200米全力游泳。

▲经过测试得出我的临界游泳速度为1:41/100m

除了水下实时心率和临界游泳速度(CSS),Garmin Swim 2 还可以记录游泳的距离、配速、SWOLF、划水数、划水率、泳姿类型等数据。

每当完成一次游泳活动,Swim 2 便会将以上数据汇总在表盘上。

与手机或电脑同步后,在Garmin Connect 上还可以查看到更多数据和分析

▲截取自Garmin Connect网页端

日常佩戴体验

尽管 Garmin Swim 2 是一款专业的游泳腕表,不过在功能设置上还是最大程度兼顾了使用者的日常需求,保留了全天候健康数据侦测和体能追踪功能,包括追踪步数、身体电量、全天压力分数、睡眠追踪等等。

▲「我的一天」有点类似每天日常活动的汇总,包括高强度活动时间、步数、卡路里消耗量,这些数据会根据当天的运动状态进行实时更新

▲「健康状态」整合了三个重要的生理指标:心率、全天压力分数、身体电量,按左上角的【STATRT】按键可以分别查看详细的数据

▲ 在腕表上查看心率、全天压力分数、身体电量的变化图

▲如果压力分数很高,进入「深呼吸指导」,可以通过调节呼吸达到放松的效果

▲「查看天气」,通过蓝牙与手机同步后,可以在腕表上查看每日天气数据,包括当前温度、气候、当天最高/最低温度、相对湿度等等

▲「智能通知」,与手机同步后,可以在腕表上查看包括查看来电、电子邮件、微信以及其他第三方App推送的信息,再也不会错过任何一通电话。

此外,平时如果佩戴swim2睡觉的话,腕表会自动侦测睡眠状况,包括睡眠时间、快速动眼期、翻身次数等数据。将腕表通过蓝牙配对手机后,这些活动和健康数据都会自动上传到配套的Garmin Connect Mobile App 上。或者通过数据线使用USB与电脑连接,在PC端Garmin Express软件或者网页上也可以查看详细的数据。

 

▲截取自Garmin Connect APP

▲截取自Garmin Connect网页端

总结

在整个游泳的过程中,Garmin Swim 2 腕表的佩戴体验非常好,足够轻盈舒适,36克的质量几乎感觉不到存在,也不会对划水动作有阻力影响。而且游泳全程Swim2的背景灯是亮的(若要全程背光都保持恒亮,需通过“系统>背光”设置),也得益于它的半透反射式屏幕(MIP),我想看表的时候只要稍微转一下手腕,很容易就能清楚地识别出手表上的距离和配速。

这次碍于季节和天气的原因,在本文评测的实战环节,我们只在泳池进行了实际体验,但其实Garmin Swim 2在户外运动领域的专业性也非常值得一提,内置 GPS、GLONASS、GALILEO三星定位,支持泳池游泳、公开水域游泳、跑步、骑行、有氧运动共五项运动模式,换句话说,这款手表是支持铁三运动的。

总体而言,如果你是一个游泳或铁三爱好者,考虑性价比的同时,又不需要Forerunner945那么高阶的跑步动态和运动功能,那么这款 Garmin Swim 2 会是个不错的选择。

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