京东户外运动频道

户外知识

长途骑行 手指麻木该怎么缓解?

17600 长途骑行 手指麻木该怎么缓解?已关闭评论 1

对于喜欢长途骑行的骑友来说,有时会感到手指麻木,甚至无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的,属于神经受损的一部分。

1-1

1、其主要临床的表现及体征有以下几点:

①外伤史、劳损史、长期寒湿刺激史;
②腕关节及手指无力或疼痛,尺神经浅支在手部的分布区感觉异常,小鱼际萎缩等;
③豌豆骨与钩骨之间软组织压痛,软组织变性发硬;
④强力屈腕或伸腕关节可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重;
⑤手呈现爪形指畸形。

1

当然也有分严重或者不严重,如何视为严重?

如果在晚上睡觉之前或睡觉途中都会感觉到手指的疼痛,则已经算作严重的症状了;倘若只是一般的手指麻木,如果长时间不见好转,神经会萎缩导致手指畸形。所以这种病症还是挺危害俺们车友的,轻则影响日常生活,重则手部手指畸形,后果可想而知。

9

2、下面我来说几个预防的措施:

①注意调节坐把的高度,如果坐把太高,则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上,这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损,故别把坐把调得太高。
②增加休息把或副把,在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行。

10
②适当在骑行中放松手腕,使腕部神经得到适当的休息。
③佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套;特别是在颠簸的路面上,神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡,容易受伤。

3

3、如果有部分骑友已经有此类似症状出现则需及时治疗,治疗的方法有以下几点:

①在极其轻微症状下,可以用温水浸泡手部得以放松,如在一周内未好转则选择第二点。
②服用“甲钴胺片”,各大药店都可买到这种药。这是一个维生素B12的补充剂,其主要适应的症状是身体各部分的神经病,其实际成分则为辅酶B12,具体药理不多加说明、可自行参考说明书,服用一个月后仍仍无症状的缓解,则选择第三点。
③严重者及时就医,可在医院进行理疗,如果仍无效果则需进行该方面的手术。

6

|野玩儿(www.yeoner.com)专注最新酷趣户外装备、神人趣事

|微信号:yeoner

|微博:@ yeonercom

 

关键词:, ,
分享:

分享到微信朋友圈

长途骑行 手指麻木该怎么缓解?

打开微信,点击底部的“发现”
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关文章

抱歉!评论已关闭。

登录

切换注册

忘记密码 ?

您也可以使用第三方帐号快捷登录

Q Q 登录
微博登录

注册

切换登录