装备测评

放松从未如此简单!盟拓mini迷你筋膜枪评测

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前言

——关于运动放松

谈到运动放松,可谓是历史悠久,按摩方式也是层出不穷。有自我揉捏、按摩师、放松器械(如按摩椅、泡沫轴、筋膜枪等)。任何一种科学的放松方式都是有效的,在不同运动训练后,使用恰当的放松方法,才能立竿见影。此番要提及的“筋膜枪”在近两年来,频频出现在银幕上,生活中。不论是专业运动员,还是业余健身爱好者,似乎在运动圈子里都能够时常看到筋膜枪的身影。

——关于筋膜枪

想必各位运动爱好者知道的筋膜枪品牌不少,也使用过。有上千元的,也有几十块的,更有网友改装电钻变成筋膜枪的(太危险,不建议DIY)。尽管款式多样,但大部分筋膜枪按摩原理都是一样的。就是通过电机带动按摩头前后来回击打筋膜与肌肉,以达到放松的效果。但筋膜枪的好坏也在于此,有的筋膜枪敲击生硬,感觉肌肉在受罪,而有的筋膜枪张弛有度,随意控制,起到很好的放松效果。那么,盟拓筋膜枪相较于传统的放松按摩法,进步了多少?与市面上琳琅满目的筋膜枪款式又有何差别?下面,随我一同揭开盟拓mini迷你筋膜枪的神秘面纱。

产品信息

品名:盟拓mini迷你筋膜枪

型号:M-01

配色:银灰色

上市:2020年

价格:469元

配件:数据线、球形头、扁平头、圆柱头、U型头

接口:Type-C

尺寸:129×78×39

重量:350g

电池:2500mAh 锂电池

功率:25W

开箱篇

外包装

白色的方形盒子显得非常简约,盒子硬度良好,厚度2-3毫米。与普通手机包装盒有些相似,起到很好的抗压与保护作用。盖子的阻尼适中,可以轻松打开。内里有一个海绵垫起到更好的保护作用。

整体

我手中的这款盟拓筋膜枪是银灰配色。整体造型小巧,简约,颜色比较低调沉稳。作为一款手持放松器械,灰色会更耐脏一些,毕竟有时候运动完手汗多。造型为圆柱体,有点像我们水管接口,弧度设计合理,握持舒适。

筋膜枪下段,有盟拓的英文LOGO,点缀着这素雅灰。也能够增加这个新生品牌的辨识度。

不得不说,这款盟拓筋膜枪真的非常迷你,长度与一部6英寸手机差不多,而体积比正常550ml矿泉水要小的多。可以很轻松的踹在口袋里,随时随地拿出来使用。

开关

底部是筋膜枪的开关按钮,长按为开机与关机,切换档位为单击。一共有3个档位。第一档比较柔和,适合刚使用的前几分钟。第二档适中,全程可以使用,肌肉都能适应。第三档转速比较快,最好不要过长时间定点使用。可以根据自身肌肉的疲劳程度切换档位。令人惊讶的是,盟拓这款mini筋膜枪采用的是Type-C充电口,无疑比一般筋膜枪要先进的多。首先可以解决的一个问题就是,充电器要是丢了,可以直接用手机充电器垫上。或者是买一根普通的Type-C数据线也非常便宜,比笨重的充电器要方便的多,能够采用这个接口大部分功劳都来自于锂电池。

有意思的是,筋膜枪的散热出风口就设计在4个指示灯上,镂空的孔洞中会出风,以散发电机转动产生的温度。

接口

按摩头接口采用橡胶圈按压的方式,正常按压紧凑以后都不会掉,非常紧实。美中不足的是,盟拓并没有配备用橡胶圈,但愿橡胶老化的不会太快。

按摩头

盟拓mini筋膜枪一共配备四个不同的按摩头,各具特色,全身上下切换轻松自如。

球形头

首先是球形头,但我更愿意叫海绵球头。因为球头是由海绵材质做成的,软硬适中。打在肌肉层上不会觉得生硬,很舒服。但是这样的海绵头也有不足之处,那就是在运动后,皮肤上有汗液,容易被海绵吸附。久而久之就会有味儿,介意的话可以清洗,不介意也不妨碍使用。

扁平头

扁平头主要用于各肌肉群的放松,适合股四头肌、胸肌、小腿腓肠肌等部位的按摩放松。

圆柱头

圆柱头有点像电钻的造型,特点在于能够激发深层肌肉。可以很好的起到定点按摩的作用,如果懂一点穴位按摩的话,配合圆柱头会更加有效果,如按摩肩井穴、后承山、涌泉穴等。

U型头

看到这样U的造型,想必大家都能够想到是按摩颈部的,也可用于按摩对称关节,如按摩小腿跟腱。但需要注意的是,在按摩脊柱的时候,要小心,最好不要磕到骨头,因为脊柱边缘的皮层较薄,脂肪与肌肉组织少。

重量

350g的重量是盟拓mini筋膜枪引以为傲的成绩,毕竟市面上大部分筋膜枪都非常重,有的甚至有1公斤,像是在变举铁边按摩了。350g的重量不论是带在包里,还是放在口袋中都非常合适。而按摩头的重量也非常可观,最重的不过10g的球型头。

续航

官方宣称是低档位每日十分钟,可以使用长达三个月,这骄人的战绩。如果是多档位切换,或者是单次使用时间较长,我想半个月到一个月是没啥问题的。就在我体验的两周里,只有拿到手冲了一次电,十几天了还是非常有战斗力。

对比

相比较市面上较为常见的筋膜枪大小,盟拓mini款在便携上有绝对的优势,就像小灵通与大哥大一样。

体验篇

上肢

大球头按摩各个部位都是非常舒服的,斜方肌部分大球头和圆柱头都可以胜任。要注意的是,单个部位最好不要连续按压15秒。正确的方式应该是左右来回按摩,能够让肌肉更加放松。

胸大肌用大球头还是最合适的,因为胸肌构造的特殊性,用圆柱头可能会觉得太突兀,扁平头似乎又不能满足,多番体验下来,还是大球头最适合胸肌按摩。

肱二头肌同样适用于球形头,可以说球形头适用百分90的部位。在体验的时候,筋膜枪是会根据按压的力度增加冲力,也就是说越用力按,则冲力越大,刺激的肌肉更加深层。

颈部肌肉与脊柱边缘,当然要用U型头按摩,能够 起到绝佳的效果。但是这个部位的按摩不建议自己完成,最好是能够找同伴队友互相帮忙,按摩的才会更加舒适。

腰背部最好是用球形头,因为腰背的肌肉相对来说较薄,而且比较敏感。按压的时候也不能太用力,以免起到反作用效果。即使把盟拓筋膜枪轻轻在背上来回挪动,也十分的舒适。

手臂与掌心的穴位是比较多的,用圆柱头按摩效果会更好。在按摩的时候,圆柱头对准穴位点,轻轻按压,就能感觉到酸爽。依然要注意的是不能够持续太久,需要挪动按摩位置。

下肢

股二头肌与股四头肌采用扁平头,圆柱头,球形头按摩都是可以的。各有各自的好处,球状头的主要优势在于按摩的范围会更大一些,圆柱头与扁平头的正对性会更强。交替使用效果则会更加良好。

小肌群

腓肠肌与大腿肌肉的按摩放松一样,盟拓mini筋膜枪的四种头都可以切换使用,在跟腱部位则可以换成U型头,会感觉到不一样的体验。

足部肌肉比较薄,在按压的时候需要注意,力度不可太大。有足底筋膜炎的跑友,也可以适当的按压,可以起到缓解效果。

综合评定

总结篇

在多番体验过后,这款盟拓mini筋膜枪给我的反馈体验还是非常不错的。总体可以打90分,尤其是在重量体验上很赞。随时随地可以从口袋中掏出筋膜枪按摩一下,缓解疲劳。不仅仅是运动时可以使用,在办公室,居家同样可以,与家人、朋友互相按摩,其乐融融。在穿透力,按摩舒适体验上也深得我心。但是毕竟电机小,强度肯定是不如市面上那些“大哥大”造型的筋膜枪冲击力强,不过肯定是足够用的。

价格方面,469元的价格颇具性价比,小巧玲珑,方便携带。遗憾的是,盟拓并没有给这款筋膜枪附送收纳盒,需要另行花69元购买。此款盟拓mini筋膜枪适合各类人群,毕竟工作生活、运动后,身心都会有些许疲惫。用上筋膜枪,会比自己揉捏肌肉,或者是去按摩店要方便快捷的多。主要特点就表现在穿透力强,能够更深层次的刺激到肌肉与筋膜。在运动后按摩,还能起到缓解乳酸堆积的酸胀感(想拥有同款筋膜枪?速戳【这里】)。

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