装备测评

铁三选手的新选择,Garmin Forerunner 745运动腕表上手评测

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作为跑圈公认的专业型运动手表,Garmin 旗下的专业运动跑表产品线 Forerunner 系列可以说是一个历史悠久的系列了,按命名规则区分, 从ForerunnerXX两位数入门级跑表,到2XX进阶级跑表,再到6XX高端跑表、9XX铁三表,产品线涵盖非常之广,各个型号的都有明确的功能区隔和定位,以此满足不同人群的需求。

2016年,Garmin 为铁三表开启了一个全新的Forerunner 7系,定位略低于经典的铁三9系,当时推出的Forerunner 735XT是Garmin首款引入腕式光学心率的铁三表,同时融合了Connect IQ、圆形彩屏等智能化配备,为铁三表在日常生活使用场景下增加不少可玩性。时隔4年,Garmin Forerunner 铁三7系再次迎来新成员——Forerunner 745(下文中简称为FR745),体积更小,重量更轻,并新增操场跑步模式、训练建议等实用化运动功能。下面,我们就为大家带来这款新品的上手体验,FR745都有哪些新的变化和体验,一起来看看吧!

基本信息

定位:严肃跑者使用的铁人三项手表

尺寸:43.8 x 43.8 x 13.3 mm

屏幕:1.2英寸,分辨率240x240像素

重量:47克

表带:22mm

防水等级:5ATM

GPS:GPS/GLONASS/Galileo

无线传输协议:蓝牙 / ANT+/ Wi-Fi

续航:智能模式约 7 天/GPS模式约 16 小时/GPS+音乐开启下约 6 小时

▲Garmin Forerunner 系列功能对比

 

对比上一代的FR735XT,FR745的新增功能可以概括为以下10个方面

1.传感器:气压式高度计/ 陀螺仪/ 温度传感器

2.新增脉搏血氧:可设置开启单次/睡眠/全天监测模式

3.新增水下腕式心率监测

4.每日训练计划:根据优化的训练状态数据,手表会自动生成每日跑步及骑行训练课表

5.新增运动模式:包括操场跑步模式和力量训练、有氧运动、瑜伽、普拉提、 爬楼层数等室内健身运动,并搭载Move IQ,可自动识别运动模式

6.搭载 Garmin FR945铁三表和fenix 6户外旗舰机型标配的Pace Pro 配速策略、ClimbPro爬坡规划、热适应和高度适应、安全与追踪功能(紧急求助和事故侦测)等功能,对越野跑和路跑爱好者提供更多支持

7.新增日常生理指标监测:包括全天压力分数/ 身体电量/ 呼吸频率

8.音乐存储播放:支持导入音乐文件,以及QQ音乐等第三方音乐平台

9.移动支付功能:支持 Garmin Pay、支付宝离线支付

10.控制智能骑行台:直接通过手表即可控制支持ANT+的智能骑行台

其中需要重点关注的功能包括操场跑步模式、每日训练计划、脉搏血氧功能和基于Firstbeat算法给出的丰富生理指标,在上手体验的部分我们也会着重就围绕一下几个新功能进行展示。

外观展示

FR745的外观整体风格与去年更新的一系列跑表FR45/245/945保持高度一致。表盘从四年前FR735的带鱼屏升级为更时尚、屏占比更高的圆形全彩屏幕,表身的纤维增强聚合物表壳和镀铬按键,都让整机质感得到不小的提升,47克的重量也可以满足无感佩戴的运动场景要求。

▲Forerunner 745甜柚红

▲Forerunner 735石墨黑

▲操作方面仍然沿用Garmin传统的左三右二式5个按键

尺寸方面,FR745的表盘直径为43.8mm,相比47mm的FR945,FR745仍显得秀气许多(对比一下表径为42.3mm的FR245其实也没大多少),对女性用户更为友好。

而且由于超高的屏占比优势,FR745虽然机身尺寸比FR945小,屏幕大小却保持同样的1.2英寸,在屏显方面并未因为较小的机身而打折扣。

表带方面,FR745没有采用最新的快拆表带,而是采用了传统22mm标准表带。

手表的背面,可以看到中间的元件布局,用上了最新的Garmin Elevate腕式光学心率和血氧浓度传感器,平整光滑,不会出现硌手的情况。

侧面的4个触点是用于充电和数据传输的金属触点,从四年前FR735的卡夹式充电线改用为Garmin手表现在标配的插拔式充电线。

运动场景体验

在运动功能方面,FR745值得关注的新功能包括操场跑步模式,以及每日训练计划、恢复时间建议等新增运动功能。

操场跑步模式:基于400米田径跑道训练专属的运动模式,提供优化的GPS轨迹,提升户外跑步活动的准确性

每日训练计划:根据个人身体状况,基于训练负荷/状态和最大摄氧量等生理指标,提供个性化的每日跑步和骑行训练内容,其中跑步训练内容以配速、心率为训练目标;骑行训练内容以功率为训练目标

在实测环节,我们使用FR745搭配 Garmin 最新推出的HRM-Pro 进阶双模心率传感器,体验了一下操场跑步功能。

在进入运动模式【操场跑步】后,需要在【设置】页面里面选择对应的跑道编号,在运动的过程中就不要再更换跑道了▼

同时通过蓝牙连接HRM-Pro心率带可以侦测触地时间、触地平衡、步幅、步频、垂直振幅、垂直步幅比在内的6大高阶跑步动态指标。

在运动设置中,可以自定义数据页显示的内容,例如跑步距离、配速、心率、步频等等。官方内置最多可以支持4项自定义数据在表盘上显示,并且支持多个表盘翻页。

比如我在跑步的时候,会比较注意距离、配速、心率、步频四项数据,就把这几项数据放在了第一屏数据页里。

以下是我选好的几个数据页,翻页就可以看到相关的数据,大家也可以根据自己的喜好随时调整显示数据的类型▼

p1:步频、计时、配速、心率

P2:单圈距离、时间、配速

P3:心率区间

P4:跑步动态数据:触地平衡、触地时间、步频(需要通过心率带监测)

P5:第二代跑步动态数据:垂直步幅比、垂直振幅、步幅(需要通过心率带监测)

运动结束后,可以看到FR745会生成一个关于本次运动的数据总览▼

▲截取自Garmin Connect Mobile 手机 APP

同时在腕表的widget页面里,也会同步最新的最大摄氧量数据和比赛预测▼

在训练状态页面里,也可以看到最新的运动负荷、负荷及重点(有氧、无氧)、恢复时间等运动和生理数据▼

同时,基于当前训练负荷/状态和最大摄氧量,FR745会像一个AI教练一样,针对你当下的体能水平,提供【今日建议】训练计划。随着体能水平和身体状况的变化,每日建议训练内容也会不一样。

由于手表建议需要至少一周的跑步和最大摄氧量数据,才会给出一个科学的训练计划,这次评测的时间不太够,所以这部分的体验如果以后有机会再做详细展示吧。

总结一下整个运动体验,首先搜星时间,我一般习惯选择GPS+Galileo双星定位,在户外基本上可以做到秒连,直接跳过搜星的提示界面直接开始运动,这个感受还是挺直观的。再来说说这个操场跑步功能,根据官方的说明,在正式训练之前需要先热身跑几圈,腕表会记录跑道长度并矫正跑道距离,我们选在第2道跑道进行测试,自动计圈距离设为400米,虽然只跑了两圈,因为不是在内道,可以看到最后腕表运动计了3圈,总距离1km多的样子,最后在佳速度app生成的跑步轨迹图,能看到轨迹显示是圆润的,跟实际基本相符。

最后是续航的感受,从拿到手表到现在使用了5天的时间,期间进行了1次户外运动记录(半小时),两次室内运动(均超过1小时),心率及血氧全天开启,手机消息提示未开启,在这样情况下,到现在腕表的剩余电量34%,基本和官方给出的智能模式7天/GPS模式16小时的续航能力保持一致,相比FR945几乎翻倍的续航时长,FR745肯定要略逊一筹,但考虑到更友好的价格、更小尺寸,专业运动功能不输FR945的配置,能不能在续航时间上妥协一下就要看大家的权衡取舍了。

日常使用体验

和外观一样,FR745 的硬件和软件功能几乎都是在FR245的基础上进行设计,包括UI设计、首页的widget小工具都与其它Forerunner系列腕表保持着高度一致。

▼心率:支持7x24小时全天候腕式光学心率监测,图表化显示过去4小时及7日心率数据

▼脉搏血氧:可以按照自己的需求在设置中选择单次监测、睡眠监测或全天候不间断监测,图表化显示过去24小时脉搏血氧变化

▼身体电量:通过心率变异性(HRV)和压力、睡眠质量、活动综合计算出来的一个代表身体状态的数据,从0-100数值越大代表身体状态越好

▼压力指数:通过心率变异性(HRV)来预估当前的压力指数,从0-100数值越大代表压力越高,图表化显示过去4小时内压力值变化

▼步数:全天候监测每日运动步数,图表化显示7日步数和距离变化

▼音乐:通过PC端Garmin Express软件,将FR745与电脑连接,可以直接将音乐文件存储到腕表内,或通过蓝牙与手机连接后,通过第三方音乐软件如QQ音乐实现更新和下载音乐,将手表与蓝牙耳机配对后,即可摆脱手机,直接通过腕表边运动边听音乐。

▼上次活动:快捷查看上一次的运动数据,距离、时间、配速等等

与手机同步后,在Garmin Connect Mobile 手机APP上可以看到更详细的健康数据。

▲截取自Garmin Connect Mobile 手机 APP

总结

作为新一代Garmin Forerunner 7XX铁三表,FR745弥补了上一代FR735没有配备气压高度计、陀螺仪、温度传感器,不支持wifi连接、不支持水下腕式心率的缺憾,同时增加了脉搏血氧、离线音乐播放、移动支付等丰富的智能化功能,在功能配置上几乎可以理解为没有高尔夫运动模式和地图功能的FR945。虽说大家买铁三表都是冲着游泳/骑车/跑步等铁三项目去的,但没有搭载海拔高度计还是觉得有点遗憾,比如爬楼梯的室内训练和滑雪运动模式都一同被阉割掉了,这次FR745总算实现了全能配备,在使用场景上也提供了更多可玩性。

在体验中,FR745的优点也非常明显,小巧轻便,配色动感高级,43.8mm表盘大小对女性用户非常友好。尽管在续航方面与945相差较远,但考虑到不错的价格、更小尺寸,对于严肃认真、但预算有限的跑者和铁三运动员来说,这款腕表还是非常值得考虑。

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