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徒步、爬山,为什么都要用登山杖?

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看过上期文章的人都知道,“野玩儿”平台来了两名新成员:小野,一名户外资深玩家;探索鱼,一位热爱户外的“小白”。俩人是一对欢喜冤家,探索鱼经常插科打诨小野,小野经常被他气得无语。看,二人争论又开始了。

 

于是小野开始苦口婆心的给探索鱼讲起了登山杖的知识。

 

登山杖是“老头儿”专用棍吗?

登山杖的使用无关乎年龄和体能,并不是岁数大的人才用,各年龄段的人都需要。

因为人在登山时,存在上肢运动不足和运动强度低的问题,使用登山双杖,能有效地减轻下肢关节压力,减少传统登山对膝盖的磨损。

人依靠腿部行走,如果加入两个登山杖,由2点支撑变为4点支撑,提高身体的平衡性,更减少重力对腿部肌肉和膝盖关节20%的压力,减少体力消耗。​

 

路遇渡河路段,登山杖给人增加了支撑点,有利于在湍流、湿滑河中保持平衡,提高户外安全性。在上山攀爬路段,在减轻腿部压力的同时,还能提升攀爬速度。

 

登山杖还有什么作用?

登山杖对徒步和登山者来说是不错的装备,它的使用能减轻体能消耗,保持身体平衡,关键时候还能充当各种角色,为人带来很多便利。

虽然我们不是丐帮帮主,但有了登山杖,行走在灌木丛时,可以用它来探路,避免毒蛇毒虫的侵害。在遇到野兽时候,也可以用它来防身。

如果你是一个摄影爱好者,如果忘记带相机脚架,那么登山杖可以作为应急脚架来使用。

在行走攀爬时,登山杖可以用作开路,拨开荆棘、有毒液的植物、粘人的蜘蛛网等。

在野外休息时候,可以2根登山杖和防水布,搭建成一个临时户外遮阳、避雨场所。

 

怎样使用登山杖?

登山杖看似和普通的握物使用相似,但它有自己的使用方法和技巧。

1、登山杖的长度调节:使用时,将登山杖各节长度调节平均,平地路段采用90°原则。即使用者上臂和前臂成90°,手握登山杖正好触及地面,这是登山杖的最佳高度。上坡路段收短,下坡路段拉长,旋紧旋锁时不要超过“STOP”线。

2、杖杆的抓握:以下是2种错误抓握登山杖的方法。

▲ 图一

图一这种抓握方式,力量都在虎口和指尖,长时间的抓握会造成虎口肌肉酸痛,加之掌心出汗等原因,会让使用者因握不住杖杆而摔倒。

▲ 图二

图二这种登山杖抓握方法,因腕带在前臂静脉位置,长时间使用会对手部血液循环造成影响。

因此,正确的杖杆抓握方法是:手腕从下面穿过腕带,再下压腕带握住手柄。

 

3、登山杖的行走技巧:平地行走,如四脚动物一般,杖与手交错前进;上陡坡,将登山杖放在身体前面,用杖减轻腿部压力;下陡坡,可以采取身体一侧面对下山,杖、腿交替的方式,也可以采用正常下山方式,但这个方式没有侧身下坡方法对减少膝盖压力效果好。见下图。

永远不要用登山杖去拉人

因为登山杖设计的受力结构是垂直向下的,任何反方向的作用力拖拽,对使用人都是非常危险的。

永远不要将杖尖向前或向后

因为杖尖向前或向后,在登山过程中,一旦有队友跌倒,尖锐杖尖可能会扎伤人。

关于登山杖的使用就说这些了,想了解更多户外知识,请关注公众号,听小野给您讲装备。

(部分图片源于网络,如有侵权,请联系删除)

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