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10个动作让你从零开始晋升单板PRO

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听说由于最近太冷,北美已经有雪场开门了。朋友们,雪季近在眼前,你们准备好了吗!尤其是单板的朋友们,是不是已经摩拳擦掌,打算今年不练几个trick不回家了?!好,滑雪助手来帮你!

今天带来的是SnowboardProCamp的掌柜Kevin总结的,教你从零开始练的10个trick!这10个技巧循序渐进、由浅入深,涵盖了平地技巧、道具,非常适合刚接触花式的同学们。快叫上小伙伴,一起拉个单子,一个一个清了它!

10个动作让你从零开始玩转单板花式
1. The Press (板头/板尾平衡)

2. Ollie

3. Frontside 180 (外转180度)
4. Backside 180 (内转180度)
5. Butter Nose Roll (板头180度粘跳)
6. Indy Grab
7. 50-50 Box
8. Frontside Shifty (外转横板)
9. Backside Boardslide (内转横呲Box)
10. Frontside 360 (外转360度)

1The Press (板头/板尾平衡)


将身体重心在板头、板尾之间移动,并弯曲板面。

在滑行过程中压板尾可以提高速度,但是对平衡性要求较高。

2Ollie

做好Ollie可以为以后进军公园打下坚实的基础。


Ollie的原理和Press类似。

需要你将身体重量移向板尾、板头抬起,用后脚起跳。

3外转180度


去公园之前要先练180度转体。

180需要你利用板刃起跳、在空中进行转身、在落地时完成转体。

可以从外转180先练起,因为起跳、落地是可以看到的。

4内转180度

内转180由于是从前刃起跳,所以起跳较容易;

与此相对的是,落地看不到,所以较难。

5Butter Nose Roll


板头方向180度粘跳是另一个在公园外很有意思的技巧,

在滑行中随时可以做出。

粘跳动作总体来说学起来十分好玩,

而且也十分挑战你的平衡感和身体灵敏度。

6Indy Grab

现在你已经掌握了公园外的五种技巧,

可以试试上个小跳台了。

在尝试添加其他技巧前要首先确认你对直跳十分熟练。


之后可以练的第一个动作叫Indy Grab(后手抓前刃中部),I

ndy Grab十分直接,

你只需要屈膝并用后手抓住前刃中部即可。

7 50-50 Box (直过Box)


在Box上面必学的第一个技巧是5050,

即正向直板滑行,这能让你体会滑过BOX的感觉。

做好5050需要用到之前学过的平地技巧练出的速度与平衡感。


(膝盖弯曲,后背挺直)

8Frontside Shifty (外转横板)


接下来要学习跳跃过程中的Frontside Shifty,

即在跳台起跳后,在空中扭动身体、面朝前横板,

之后回原来方向落地。


(板朝前、身体向后转)

这将教会如何在空中扭转身体,

也是在平地上做180和360所需要的技巧。

9Backside Boardslide (内转横呲Box)


这是一个有挑战性的技巧,

因为你需要在横着过BOX时保持重心在身体正中。

一旦你掌握了这个技巧,

你便可以在过程中加入有自己风格的其他动作。


(双腿前倾、手向后摆)

10外转360度


掌握了一些BOX技巧和跳台技巧之后,

你就可以离开公园,学习外转360度了。

这个技巧可以算是第一个雪季花式技巧的终极目标了。

你会用上之前学过的所有技术,

以便来旋转地更快、跳得更高并且在旋转过程中更加平稳。

练到这里,其实你已经对单板花式技巧有了较为完整的认识。之后的道路,就是从小Pro变大Pro啦!不要忘记,安全第一!所以请确保旁边没人再开始练习。
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1条评论

  • avatar
    xfox叉队  

    居然全会做/惊讶 感觉自己快上天了/偷笑/偷笑

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