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终极指南|如何根据脚型选择合适的攀岩鞋?

如何根据脚型选择攀岩鞋?

不同岩壁对应什么样的鞋底?

攀岩鞋除臭秘籍是什么?

亚洲人足跟适合什么样的岩鞋?

攀岩鞋是攀岩者最重要的装备之一,而如何选择攀岩鞋,不只是对于初学者,即便是攀岩多年的老鸟也会收到同样问题的困扰。

我们在网上看到很多欧洲攀岩运动员的视频,但是欧美人的足跟往往向后凸出一块,我们称之为三角形足跟,而亚洲人往往是直角形,所以一味参考人家的穿鞋风格未必适合我们自己。今天我们来看看日本攀岩圈关于选择攀岩鞋的指南。无论你是菜鸟还是高手,都会从中获得帮助。

Q:为什么选择攀岩鞋?

攀岩鞋的鞋底几乎都是平面,没有任何花纹或凸起,也就是平底鞋。这样的设计是因为遵照「静止摩擦系数×面积×加重=摩擦(Friction)」这个法则。所谓「静止摩擦系数」,用攀岩的话来说就是「不容易滑的鞋底(橡胶)」。所谓「摩擦(Friction)大」就是比较不容易滑,鞋底和立足点有很大的接触「面积」,摩擦力也会变大。为了让接触面变大,鞋底平坦则更加有利。相反的,登山鞋要使用有深纹设计的鞋底,是因为与岩石不同,砂砾、泥土等落脚处自身会“动”,所以需要像钉鞋般的设计抓地效果才好。

攀岩鞋的鞋底,通过采用平底设计,增大与立足点的接触面积。

行走登山道等崎岖路段的登山鞋的鞋底。拥有深纹设计,在沙子路等抓地性好。

Q:攀岩鞋的主要部位有哪些?

①脚尖:

原本「toe」指的是全部脚尖,日本攀岩中多数情况指的是脚尖表面(指甲侧)到脚背这一面。使用脚指指甲面及脚背的动作叫「toe hook」。贴在这部位的胶叫「toe bar」

②穿鞋的方法:

这款鞋为系带型,除此之外还有粘扣式和拖鞋式。

③拉片(Pull-tab):

穿鞋时,边拉这个部位边把后脚跟塞进鞋里。

④足弓:

从脚后跟部分,将脚向前推出,容易使力量集中到脚尖部分。另外,增加挂脚时的稳定性。

鞋身:

决定鞋子的形状,需要具备穿脱时用到的伸缩性。

⑥鞋底:

不需要和鞋底一样的耐久性,对于使用全部脚面进行攀爬的高手,需要此部分具备摩擦力。

Q: 穿脱方式不同的攀岩鞋的优点和缺点是?

系带式:

优点:首先,系带式攀岩鞋的包裹性非常好。这是因为可以通过调节鞋带,找到合适自己脚的松紧。我们容易认为有鞋带穿脱不方便,但实际上,使用了鞋带变得很容易调节鞋整体的松紧,所以从这个角度看是好穿的。

缺点:攀岩过程中存在鞋带松开的可能性。另外,做勾脚动作时,鞋带会妨碍做动作。也有人认为,从脚尖开始调节鞋带松紧是一件很麻烦的事情。

贴扣式:

 

优点:贴扣式攀岩鞋的最大的两个优点是:贴合性和穿脱便捷性好。不同于系带式攀岩鞋,无需从脚尖调节鞋带松紧,方便穿脱是它的亮点。另外,有利于做一些使用脚尖和脚侧面等脚部整体的动作。

缺点:通过贴扣能够调节的部分只有2、3处。所以不同的脚型可能调节不到想调节的部位。另外,当贴扣老化后无法像鞋带那样容易更换。

拖鞋式:

优点:构造简单轻便,正因为没有过多的部件,鞋与脚的贴合性会很好。穿拖鞋式攀岩鞋时,需要稍微使劲,但是习惯后穿脱鞋子会非常轻松。在攀岩管里抱石的时候,需要高频率穿脱攀岩鞋时非常的方便。

缺点:无法避免越穿越松懈。所以,选择鞋号会产生一定难度。另外,鞋子穿松懈了后,无法像系带式和贴扣式,通过鞋带和贴扣进行调节。挂脚时存在鞋子脱落的可能。

攀岩鞋子的形状为脚趾脚尖集中靠向大拇指方向。如下图左边。通过做成这个形状,大拇指的一侧(内侧端,inside edge)变得容易发力。但是反过来说,小拇指一侧(外侧段,outside edge)会变得难发力。也就是说,会多处用到内侧端和pocket等线路时,能够很好的发挥它的优势,和接下来介绍的“Down toe”一样,都是适合特殊用途的鞋型。

Q:“脚尖向下的 Down toe”是什么?

脚尖,尤其是大拇指方向的鞋底成钩型的鞋叫做“Down toe”。除此之外,还有鞋底是平面的为“平坦(Flat)型”,和Down toe相反方向弯曲的“船底型”等类型。

以上三种鞋型中,最新且先进的就是Down toe这个鞋型。因为成钩型,所以很小的脚点也能很好的踩住,可以想象为脚指更容易去“”住脚点。

但是,脚型很不自然,所以穿着感并不是很好。另外,也不利于抹的脚法(Smearing )。可以说这款鞋比起直壁更适合前倾的斜壁,是中级及以上专用的鞋型。

Smearing :一种重要脚法.用脚掌面"抹"在岩石面上,最大限度使用岩石面上的微小起伏和粗糙表面(注:编辑的理解就是穿这种弧度大的鞋子不适合玩face面岩壁)。

Down toe式攀岩鞋

脚尖为勾型。强化了在前倾壁上脚趾踩点的性能。在一些室内抱石赛中经常见到足弓弧度很大的攀岩鞋,适合踩小点。

平底型式攀岩鞋

最传统的鞋型,在各种情况下都很好使用,适合初学者。

船底型攀岩鞋

容易站立在平地上和踏板等。鞋底多数比较硬,适合爬裂缝。

Q:想了解关于脚型的问题

和普通的鞋子一样,选择攀岩鞋的基本也是要找到适合自己脚型的鞋。适合自己脚型的鞋,他的贴合感会很好,直接关系到攀岩的进步。所以,选择攀岩鞋时先要了解自己的脚型是非常重要的。注意点为“脚尖的形状”和“脚后跟(跟腱)的形状”。脚尖的形状简单分为以下两种:“大拇指长”和“食指长”;脚后跟分为:“直角型”和“三角型”。注意到脚型的特征,可以简单的找到适合自己脚型的攀岩鞋。

但是,达到中级以上水平时,比起自己的脚型更需要考虑的是,选择适合岩壁和线路的鞋,需要脚去配合鞋。

脚尖的形状

根跟脚后跟形状看鞋的类型

Q:第一双鞋应该如何选择?

脚尖向下稍微弯曲的鞋是最理想的。当然也不必直接选择完全贴合的鞋,先去感受攀岩的快乐也是很重要的。攀岩鞋的设计,是穿鞋时脚尖会自然向下弯曲。这是因为比起脚型平坦,稍微弯曲时更容易发力。当然也会有岩友认为脚趾平坦时,或者极度弯曲时更容易发力,这是根据每个人的习惯和喜好不同。通常情况下,大多数人会选择脚尖会向下稍微弯曲的鞋型。

另外,比较难以掌控的一点,选择攀岩鞋时需要考虑鞋会越穿越大。也就是说,相比脚尖刚好弯曲的大小,选择再小一点的更合适。攀岩鞋的鞋型,越专业的看起来会更酷,但是第一双鞋还是选择常规鞋型更容易使用。

那么,上文提到了攀岩鞋建议买小一点的号码,但是对于初学者来说,穿比自己脚的实际大小还小的鞋会感到困惑。仔细想想,平常穿的鞋比自己脚的实际大小还要大一点,攀岩鞋却要选择更小的,对于从来没有穿过攀岩鞋的初学者来讲,当然会感到惊讶。

所以,刚开始攀岩还没有习惯挤脚时,比起勉强的穿太小的鞋,选择和自己的脚实际大小相似的攀岩鞋,更多的去享受攀岩,也是一个很好的方法。

选择攀岩鞋时,基本会选择比脚的实际大小要小的鞋。如上图所示,比较同一个人穿的徒步鞋和攀岩鞋,发现大小相差很大。

初学者阶段,比起忍受挤脚的痛苦,应该更多的去体验和感受攀岩带来的快乐

Q:第二双鞋应该如何选择?

明确自己的目标后,可以选择适合自己攀爬风格的鞋型。

熟悉了攀岩这项运动后,追求更高的级别时,选择第二双鞋。

这个时候,大多数岩友会发现第一双鞋“变松”,所以选择“挤”一些的鞋。我们会发现,有不少人愿意选择和第一双相反的极端挤脚的鞋。这个时候需要想起这个原则:脚尖适度向下弯曲。比起弯曲整个脚强行挤着穿,大半码会更好。

另外,明确了自己向往的的攀爬风格后,第二双可以选择适合该风格的攀岩鞋。

例如,在攀岩馆和向前倾斜的岩壁攀爬时,选择脚尖向下(Down toe)的鞋型。

Q:什么时候出现的攀岩鞋?

1970年代前半期(1975年),法国品牌推出的“EB”这款鞋,被称为是第一双平底攀岩鞋。

当时,流行的是传统攀线路,运动攀的最高难度为5.9。传统攀登和5.9难度的运动攀时,被使用的是登山靴和运动靴。也就是说,徒步时和攀岩时都是使用的一双鞋。如果只是爬山,就没有使用平底攀岩鞋的必要性。但是,在法国巴黎的郊区,历史悠久的攀岩圣地“枫丹白露”等地区,对于技术要求更高的自由攀(抱石),普通的鞋子已经不能满足技术需求。于是为了攀爬更难的线路,出现了攀岩专用的平底靴。

但是,EB出现后,攀岩鞋只被认为是练习时使用。如果不能使用登山靴进行攀岩,在登山界是不被认可的。现在看来是一个很保守的想法,但直到80年代中期,这就是主流思想。

异味和鞋底的处理

穿用后的攀岩鞋通常被直接放入收纳袋或鞋袋中。这么做等于在培养产生异味的微生物。

防止产生异味的方法有,放在通风的阴凉处进行干燥。虽然直射阳光会加速攀岩鞋的老化,但是能够起到杀菌的效果,从去除异味这个角度考虑是有利的。也可以使用除臭喷雾喷在鞋子内侧,但是使用喷雾后也要充分进行干燥。

皮质的鞋不容易产生异味,反之,合成皮容易产生异味。与内衬为纯皮的相比,内衬盖了一层布的,则更容易产生异味。鞋底在使用前清洁一下,可以增加摩擦力。使用到一定程度后,用锉刀等轻轻磨掉一层表面,可以有效保持鞋底的整洁度,增加摩擦。

 

 

GRANS REMEDY(新西兰除臭粉)

 

具备天然除臭效果的石粉。作者的第一推荐。据说“拥有了它,攀岩鞋绝对不会变臭”。

试穿和塑料袋

多数店铺在试鞋时会使用塑料袋。 

这是因为使用了塑料袋后,很挤脚的鞋也能够很顺利的穿进去,能够快速轻松的试穿。另一方面,也保持了鞋子的清洁。

但是,使用塑料袋后,已经是相当挤脚的鞋子也能容易的穿进去,所以这点上需要多多注意。

当然也有人就想挑选不套着塑料袋就无法穿进去的鞋子,但是起步阶段还是不要忘记“适当挤脚”这个原则。

使用塑料袋选择鞋子时,尽量注意不选择过分计较得鞋子。

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2条评论

  • avatar
    5.10   回复

    专业,详尽,牛

  • avatar
    深蓝   回复

    太实用了。可以标明出处转载么?

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