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如何正确的进行健走?资深跑友亲测探路者2017新款健走鞋

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首先忠心地感谢“野玩儿”小编们给予我这个撰写测评文章的机会!

健走(walking),是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,提高肢体的平衡性能,它不受年龄、性别、体力等方面的限制,属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲,目前在很多国家普及发展,它不仅是一种运动,更代表一种生活态度,它正逐渐成为新的时尚健身潮流。同时作为一个马拉松长跑爱好者缓解疲劳积累排酸的一种良好过渡方式。

讲真,这可不是老年人遛弯而是一项需要装备加持的严肃运动,这不,连健走鞋都给自己准备好了:探路者旅行2017秋冬新款健走鞋。收到健走鞋开箱时刻感到非常开心与兴奋,急切想穿上它去体验,但正遇上南方长时间的阴雨天气,等待半个月后才趁首日天空放晴出来穿上期待高的它!

No.1高颜值 全鞋采用百搭的配色以及优质反毛皮+后牛津布材料还真有点NB的那种文艺范儿呢!

No.2健康舒适 鞋底为旅行专属双密度健走鞋底提供最舒适的脚感和包裹性让你爱上运动健身的感觉

No.3无异味 与此同时有了T-FOAM抗菌鞋垫的助力完全不用担心患上香港脚。

再来介绍自己接触到的这款男式徒步鞋

1)产品信息

名称:2017秋冬探路者旅行新品情侣款健走鞋;

品牌:探路者(TOREΛD);

产地:中国北京;

闭合方式:系带;

功能点:透气,易弯曲、减震、防滑,轻质;

重量:0.75KG;

场合:运动与竞赛的马路、橡胶跑道、跑步机、操场

鞋面:优质反毛皮搭配后牛津布材料

鞋底:双密度超轻大底;

款号:TFOF92730。

鞋品设计师龚卓男说:从健走概念的角度出发,选择使用舒适的反毛皮和密织牛津布材料,同时搭配旅行专属双密度健走鞋底,提供最舒适的脚感和包裹性,同时百搭的配色适合搭配各种服饰,增加时尚感。

2)细节展示1TOLITE超轻中底科技,双密度健走鞋底。2,优质牛反毛皮材质,质感出众。3,鞋侧面热切旅行系列LOGO,时尚美观。

3)功能展示;易弯不折,易弯曲鞋底设计,让鞋子随脚的运动曲线而变化,提高运动效能的同时保护脚部不受伤。舒适,通过研究人体运动时足部跖趾关节的运动规律,在鞋底相应部位运用了“易弯折设计,使鞋底形变更加贴合足部动作,提高舒适性”。轻,轻与薄透网布结合,打造轻鞋身,减轻脚部压力。透气,才够自在,打造网面梅形透气孔,让脚自在呼吸,享受自由空气。

自己虽然接触长跑马拉松近4年,全马成绩从首马2013年深圳3253小时25分钟)

PB到2016年南昌244

但是对健走这项运动地了解还是不足,目前只觉得它是马拉松长跑交叉运动方式之一,特别是参加赛前的状态休整和赛后恢复阶段必选方式之一,就是健走。看来我经后一定要花些时间来学习它,就象酷爱马拉松一样学习、体验、收获如下图目录中的点点滴滴。

健走运动锻炼能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力,可在增加体内能量消耗的同时,使人体代谢机制改善和增强,是预治代谢性疾病的重要的手段。可使心肌逐渐增强,心壁增厚,心脏容积增加。能有效地预防心血管系统疾病的发生。可提高呼吸系统的能力。可有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。可有效的阻止神经系统的指挥能力衰退,预防老年痴呆的发生。

 

健走运动缓解精神压力,健康身心功能,科学地进行健走训练可激发人的骨髓造血功能,可使血液中的红血球、血红蛋白含量升高,增强人体氧气输送系统的功能,从而改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态,使人有能力应对各种心理压力。
由于健走运动方式也形成了独特的心血管运动的特点:首先是双腿的交替支撑蹬摆,此时双腿的肌肉收缩使肌肉间隙中的压力升高,静脉血管受到挤压,使回心血回流加速。而肌肉松弛时,肌肉间隙中压力降低,能从主细血管和动脉端引血流,再向心房方向推送。由此可见双腿骨骼肌的节律运动形成收缩与放松时静脉血的回流具有辅助泵的作用,因此,健走运动中的双腿运动对于克服重力影响有效降低下肢的静脉压,减少其血液淤滞具有重要的意义。第二是由于健走的运动节律要求平稳,血流量对血管壁的压力模式比较固定,这种作用在肌肉压力的重力下对血壁起到“按摩”的作用,对恢复血管的弹性有着积极的作用。三是从心脏负担上看,虽说对平时有明显加快,但从上述二点看,相对的说,对心脏的负担反而不大。对心脏而言即保又健。

健走装备要备齐

首先是健走鞋,鞋是健走最重要的装备。选购的鞋应合脚但稍微留点空间,鞋要舒适、轻便、有弹性,并具备避震减震性能。第二,健走时应穿棉质内衣,因为它有很好的吸汗功能。外衣的选择应挑选方便活动和行走的宽松舒适的服装。健走帽应选择人造材料、快干性好的。第三,计步器、心率表、温度计、血压计这些装备能让健走者第一时间掌握距离、热量、速度、时间、身体状况等信息,如果不嫌沉的话可以随身携带。第四,健走水壶、健走腰包、健走背包也是需要携带的。水在人体新陈代谢中起着非常重要的作用,是人体新陈代谢的一种介质,一刻也不能少。最后,如果在阳光刺眼的中午时分健走,太阳镜与防晒品恐怕必不可少。不论是什么样的人外出时都应做些必要的防护,这样可以使得健走效果达到最佳。

挑选专业鞋

试穿鞋子时要多走一走,以试出一些细微不舒服处。一般来说,能给人被抓住脚感觉的鞋子就是最舒服的健走鞋子。鞋外观:浅口、低帮。鞋材质:鞋身轻、透气。鞋底:支撑力佳、防滑、耐磨。“选双好鞋有点学问,不少足部疾病是因为穿了不适当的鞋子造成的,”台北医学大学复健科医师汪作良指出,健走虽然是低冲击运动,但鞋子的避震功能仍然很重要,慢跑和健走的运动方式很接近,慢跑鞋能承受更高的冲击,因此拿来健走也很合适。其它像质料轻、透气、柔软,也都是一双健走鞋的基本条件。时下流行的运动凉鞋并不适合长时间健走,因为包覆面积不够,脚容易受伤,鞋带对皮肤的磨擦也太多。长期推广健走的希望基金会企划总监连锦坚则建议,上班族如果不方便穿运动鞋,则适合穿气垫鞋。鞋底软、重量轻、式样时髦,让上班族既方便走动又不失正式。

 

最后希望看到这篇文章的朋友们也能和我一样加入到探路者健走队伍中来,并幸福健康地享受运动着!

注:本次评测产品为样品,正式上市产品可能存在些许差别,均属于正常现象。


本文产品由野玩儿体验馆提供,评测由众测网友原创

未经许可请勿做任何删减以及其它商业用途

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